Автор: admin

Курс про тело только начался, а уже столько озарений.

У тела свой язык.
Тело общается с нами ощущениями, если не слышим, то болью и симптомами.

Но не все телесное — про боль. Это же еще и радости, удовольствия, наслаждения.

Тело — надежный друг. Как бы мы к нему не относились, оно нам верно служит. И уж точно достойно благодарности и внимания в ответ.

Лучший способ выразить признательность — в виде заботы, конкретных действий.

Что порадует ваше тело прямо сейчас?

Сделайте это с любовью. Не отмахивайтесь, что это не важное и подождет, не перегружайте и не игнорируйте, а сделайте то, что тело просит. И тело ответит взаимностью.

С чего начнете?

«Просто надо меньше есть» — не объяснение, почему не сбросить вес. Причина обычно глубже. Поняв ее, можно будет решать ее другими способами.

Скорее всего вес выполняет задачу:

— защита

От нападения, агрессии, враждебного мира. прослойка между человеком и средой, свреобразный протектор, снижает боль, дает ощущение безопасности.

— придает значимость

Замечали, что статусные люди часто и выглядят весомо. Килограммы нужны для того, чтобы соответствовать позиции, дают опору и показывают, кто тут главный.

— прячет

От лишних взглядов, внимания, скрывает изгибы тела, уберегает от отношений.

— контейнирует эмоции

Непрожитые, неперижитые чувства могут копиться в виде лишних килограмм.

— наполняет

Ощущение нехватки, внутренней пустоты может заполняться едой и избыточной массой тела.

Если вес вызывает беспокойство — рекомендую начать с понимания причин, и медицинских, и психологических.
Решив причину, стройнеть можно естественно и легко.

Основная причина телесных проблем – механистичность и потребительское отношение к самому себе.

Мы практикуем насилие над собой в разных формах:

— не слушать и не признавать потребности тела
— изматывать себя чрезмерными нагрузками, неподходящей едой, диетами и даже спортом
— глушить боль и симптомы

Что мы таким образом сообщаем своему телу:

«Не доставляй неудобств, не заявляй о своих нуждах, слушайся и делай, что тебе говорят. Права голоса у тебя нет. Что я решу, то и будешь выполнять».
Ничего не напоминает?

Что остается телу?
Слушаться и подчиняться, но тогда нет радости и энергии.
Или бунтовать – в виде усталости, проблем с весом и болезней.

Я вовсе не против спорта, здорового питания и медицины. Все это можно и нужно практиковать, но не из насилия, а из любви.

Устанавливать уважительные отношения с собственным телом.

И тело незамедлительно ответит взаимностью. Ведь это наш главный союзник, опора и поддержка.

Вдруг вам кажется, что последнее время занимаюсь популярной психологией, женскими курсами, марафонами желаний, то вам не кажется.

Но вот что остается за кадром: прочитать, осмыслить, упаковать, преподнести клиентам в виде практик и упражнений материалы вроде этого. Увлекательнейшее чтение.

И вдохновляющая цитата от авторов:

«Прошлое не определено раз и навсегда. Что оно значит для нас, зависит от того, как мы обходимся с оценками своего поведения в прошлом».

Единственный раз так капитально застряла в пробке, что опоздала на самолет, случился, когда мне очень не хотелось уезжать из места, где гостила. Хотелось там остаться. Ха-ха!

Порой мне кажется, что у мироздания отличное чувство юмора и некоторая склонность к крючкотворству: «Получите и распишитесь, ведь именно это вы и заказывали».

— хотела жить с видом на Смольный собор? Пару недель провела в гостинице напротив во время тренингов с талантливой молодежью.

— хотела работать в Университете? Пришлось фиктивно трудоустроиться, чтобы получить премию за участие в конкурсе проектов.

Ну а про то, что хотелось в этом году побыть дома, побольше читать и смотреть киношки, многие написали под одним из предыдущих постов.

А уж историй, когда хотелось отдохнуть, выспаться и лежать в кроватке, а в итоге заболел – множество.

Самые наглядные примеры почему-то про выбор партнера. Сначала пишем список качеств, потом получаем ровно то, что заказывали, по списку. А выясняется, что самое главное-то и забыли.

С вами что-то подобное случалось?

Помню, на лекции с будущими психологами изучали цели и желания. Тренировались формулировать. Одна студентка записала такое желание: «хочу пойти в кино с симпатичным молодым человеком». Через неделю с изумлением рассказывает историю: идет по улице и к ней подходят два юноши, предлагают познакомиться и пойти в кино.

— И что дальше?

— Дальше я испугалась и не пошла с ними.

«Полюбить — так королеву, воровать — так миллион»

А желать – так от души.

Вяленькие, скучные, разумные желания и воплощаться будут неохотно, так же вяленько. Для исполнения мечт огонь нужен, чтобы «wow, хочу, супер», а не «вообщем-то неплохо». Внутреннее горение – та энергия, на которой все и случается. Поэтому и мечтать нужно по-полной. А не скромненько и реалистично, — это не зажигает.

Чего бы вы хотели, если бы любая даже самая смелая мечта гарантированно реализовалась? Если бы не было никаких препятствий? Какой жизнью жить, с кем общаться, чем заниматься? Представьте, что все возможно, мечтайте без компромиссов и ограничений. Перенеситесь в желаемое. Запишите, зарисуйте. Воодушевитесь!

Есть ли гарантия, что все желания исполнятся? Никакой. Но мечта дает силы и энергию двигаться. И уж точно повышает наши шансы.

С какими сложностями можно встретиться, отвечая на предыдущие вопросы:

— собственными ограничениями, блоками, стахами. Отмечайте и выписывайте, все что вас тормозит фантазировать: «все ерунда и трата времени», «все равно ничего не исполнится», «не хочу мечтать – возвращаться в реальность еще больнее» и т.д. С ними имеет смысл отдельно разбираться, но уже осознание внутренних барьеров – важный шаг к изменениям.

— отсутствием идей. Вроде бы все и так устраивает, или не устраивает, но чего другого хочется – не понятно. Не торопитесь. Исследуйте ощущения, фантазии, проблески желаний. Чего бы хотелось прямо сейчас? Теплого или холодного, двигаться или расслабиться, к людям или в одиночестве? Учитесь слушать себя, и капля по капле исследуйте свои устремления.

И снова фантазируйте. Придумывайте, примеряйте, мечтайте. Заряжайтесь и живите! Позитивными примерами сбывшихся желаний делитесь. Помогайте другим поверить в то, что все возможно.

Как я попала на Мальту?

Много лет на вопрос, чего бы я хотела, не задумываясь отвечала: жить у моря. Причем это была именно «хотелка», приятная фантазия, нежели цель. Я не ставила перед собой задач, не планировала шаги к переезду, не прощупывала почву. Просто иногда засыпая представляла лазурное море и ласковые закаты.

Переход из питерской жизни в средиземноморскую случился одномоментно, когда моя бывшая прекрасная директор спросила: «коллеги на Мальте ищут русскоговорящего психолога, не знаете ли кого, кто мог бы там год поработать».

— Знаю!

Собственно, вот и вся история. Зов пришел, решение возникло сразу, потом еще были переговоры, документы, сборы, но это уже технические детали.

Желания имеют свойства исполняться. Причем молниеносно. Вот ты в одном состоянии, а вот уже все свершилось.

Часто подарки судьбы приходят откуда не ждали, порой не вовремя. Хорошо это или плохо, решайте сами.

Первый шаг к исполнению желаний: хотеть. Мечтать, фантазировать, воображать. Без этого нет и исполнения.