Как проходят онлайн-курсы

Развитие в сети

При всей любви к психологическим консультациями, групповые занятия имеют массу уникальных эффектов. А работая уже несколько лет онлайн, могу утверждать, что формат чатов не только не снижает результативность, а даже имеет ряд преимуществ:

‐ Никто не перебивает, каждому есть время и возможность высказаться. Писать или надиктовывать сообщения можно не беспокоясь, что занимаете чьё-то место в эфире, и так подробно, как вам сейчас нужно. А можно промолчать и это тоже ок.

— Слушать и читать других можно именно в том объёме, в каком нужно. Выбирать для этого подходящее время и место. Перечитывать и сохранять себе наиболее ценные комментарии. Или не заходить в общий чат вовсе, если это отнимает силы.

— Занятия не становятся специальной отделенной от остальных сфер  деятельностью, а вплетаются в повседневную жизнь. Проснуться, посмотреть на карту, настроиться на день. Обсудить реальные события и получить поддержку. Почувствовать изменения и потренироваться на окружающих.

‐ А еще это ежедневное удовольствие от общения с умными, тонкими, глубокими людьми — нашими совершенно потрясающими участниками!

Групповой чат — пространство возможностей, составляйте свой маршрут.

И это только часть курса. Есть еще ежедневные задания, подсказки и расклады Таро, индивидуальный чат с ведущими для личных вопросов. Тем, кто хочет развиваться, создаём все возможные условия.

Психология и Таро

Уже четвертый курс проводим вместе с дорогой моей коллегой, накопились мысли поделиться.

Разные языки
Таро и психология — разные языки для описания происходящих внутри и вовне процессов, разные кодировки и понятийный аппарат, но сами системы друг другу не противоречат, а дополняют. Увлекательно искать общее и наслаждаться красотой звучания незнакомого пока наречия. Интересно добавлять сюда новые способы осмысления мира: философию, астрологию, шаманизм, искусство — языков множество, выбирай, какой понятнее.

Объемное видение
Если смотреть на одно и то же событие через призму и Таро, и психологии, картинка получается полнее, объемнее. Движение к решению мощнее. Работая вместе создаётся впечатление устойчивости и красивого совместного рисунка. А для клиентов — поддержка с обеих сторон.

Чтение поля
Как мне видится, таролог, как и расстановщик, читает Поле. Но не через заместителей и ощущения, а через карты. Хотя, подозреваю, опытному практику карты уже не так и нужны… У каждого свой собственный способ договориться с миром, как трактовать сигналы.

Картина мира

Сегодня размышляю о смыслах, как своих личных, так и о мироустройстве, шансах, выборах.

Непротиворечивая картина мира помогает легче принимать решения, проживать каждый день, справляться с трудностями.

Картина мира

Но картина мира — это наш личный фильтр, как мы смотрим на жизнь. Это не мир целиком, а лишь один его спектр. У кого-то черно-белый, у кого-то в розовых тонах, яркий и радужный, приглушенный, у каждого — свой.
Какой мир? Какое мое место в нем?

И в этом ключе хотела подсветить наш ближайший онлайн-курс «Путеводная звезда»

Курс практически-философский. Пожалуй, самый серьезный из всех наших программ.

Философский
Невозможно говорить о предназначении, обойдя тему смыслов. Будем исследовать личную философию, ценности, видение мира и личного пути. Посвятим несколько дней самоанализу, изучению собственных порывов, убеждений, желаний. Разделим веления сердца от внешних установок.

Практический
Предназначение — не просто идеи, а их активное воплощение. Будем разбирать конкретные шаги и выборы, дадим инстументы для использрвания в повседневной жизни. Как слушать себя, как учитывать отклик от мира, как нащупывать свой путь, принимать решения и реагировать на ошибки.

Икигай

Ради чего ты встаёшь по утрам — так поэтично переводится с японского понятие «икигай».

Икигай — это ежедневный смысл, занятие, приносящее радость.

Какой ваш икигай?

Впервые познакомившись с этой концепцией, я очень воодушевилась изяществом определения и долгое время толковала его как осознание своего предназначения и повседневную реализацию дела жизни.

Не великий смысл и миссия, как спасать мир и менять судьбы, а радоваться тому, как ухаживаешь за садом, готовишь еду родным, делаешь свою работу.

Сейчас к этому пониманию добавилось озарение, что икигай — это еще и про энергию. То, что буквально даёт вам заряд, поднимает утром с постели. Внутренний двигатель, который включается,  потому что в саду ждут розы, домочадцы скоро проснутся, а впереди любимая работа. Драйв и силы.

Теперь мне яснее, почему икигай позитивно влияет и на продолжительность жизни — даёт энергетический ресурс.

Итак, ожидаемый вопрос: ради чего вы просыпаетесь по утрам?

Я, например,  подрываюсь сама до будильника, когда меня ждут поездки, интересная работа или обучение, а раньше еще и море (пока на остров не переехала)).

Жизнь в сети

Соцсети стали частью жизни. И поводом для обращения на консультации:
— личная жизнь рушится, мы разводимся, а надо вести блог и выкладывать фото счастливой семьи, от этого совершенно невыносимо
‐ давно пытаемся завести ребенка, но не могу забеременеть. каждый раз , когда вижу фотографии счастливых будущих мам ‐ чувствую боль, готова расплакаться
— я недостаточно стройная/успешная/богатая, по сравнению с любимыми блогерами
— мои посты не замечают,  мало лайкают, чувствую себя невостребованным, никому не нужным
— столкнулся с критикой, страшно открывать страницу,  боюсь читать комментарии
— задели за живое обсуждения в ленте, не нахожу себе места, давление подскочило, переживаю за…

— мама прочитала мой пост и теперь со мной не разговаривает

Безопасность в сети

Это не просто придуманные истории. С очень похожими вопросами люди сталкиваются, переживают, проживают, испытывают отнюдь не виртуальную боль.

Поэтому запишу банальные вещи, простая техника психологической безопасности.
Не пораньтесь в сети:
— помните, что видите только парадную сторону чужой истории. За кулисами всех могут поджидать конфликты, дурное настроение, целлюлит и долги по кредитам. Старайтесь не сравнивать себя с публичными персонами, или по крайней мере напоминайте себе, что вам показывают не всю картинку, есть фильтры, коррекция и редактирование.
— будьте собой, не изображайте того, чего не чувствуете и во что сами не верите.

— ваш образ в соцсети это не вся ваша личность, это только часть вас. Даже если сталкиваетесь с критикой, это реакция на конкретную фотографию, фразу от малознакомого, а часто и не очень адекватного человека. Ну уж а грубые замечания характеризуют автора высказывания, а не вас.
— помните про безопасность и конфиденциальность. Что бы вы хотели, чтобы о вас узнал: попутчик в поезде, ваша мама, будущий ребёнок, начальник, соседка сверху. О чем бы хотелось, чтобы вспоминали окружающие через пару лет?Вот об этом и пишите.
— отписывайтесь от всего, что вас травмирует. Отправляйте в бан недоброжелателей. От ваших бессонных ночей мир не улучшится, а напряжения себе и близким добавите.
— мир виртуальный, а чувства настоящие. Будьте бережны к себе и своим переживаниям, не отмахивайтесть от собственных эмоций. Расстроились из-за чего-то в соцсетях, позаботьтесь о себе наилучшим для вас образом: с помощью дневника, медитаций,  разговора с другом, психологом и т.д.

Что бы вы еще добавили к технике безопасности?

Сами примеры придуманы, совпадения случайны.

Сколько ты стоишь?

Вопрос собственной ценности обсуждаем на курсе «Золотой ларец», а также цены за свою работу. Как назначить адекватную стоимость, брать деньги за работу, как поднять цену. Вдруг никто не купит, а что обо мне подумают, неловко говорить о деньгах, стыдно просить, страшно предлагать.

Сразу просыпаются страхи, сомнения, вопросы самооценки и уверенности. Хотите с ними познакомиться? Просто представьте, что вы увеличиваете цену на свои услуги или просите начальство о повышении. Представили? Как ощущения?

Как вы назначаете цену?

Стоимость своей работы — это признание ее ценности, уважение собственного труда, опыта, усилий. Ответственность за свои услуги. Честный договор с миром, покупателями, клиентами, нанимателями.

Часто заниженной ценой или отказом от оплаты маскируется неготовность брать ответственность за результат, неуверенность в своем продукте. А часто выходят на сцену другие потребности: получить одобрение и поглаживания, быть хорошим, или же стремление возвыситься, осчастливить ближних. Решение своих внутренних проблем за счет клиентов.

Но вот в чем загвоздка, не выставляя справедливую цену в деньгах, человек будет «добирать» ее в виде ожидания признания, благодарностей, а по сути — энергии пользователей. А если должного отклика и почитания нет, то уставать и выгорать сам.

Завышенная цена, кстати, тоже не способствует процветанию, придется додавать своей энергией нехватку.

Деньги помогают уравновесить баланс. Обмен услуги или товара на денежный эквивалент. Каждая из сторон получает свое к взаимному удовлетворению. И все свободны.

Любовь и деньги

«Я хочу больше денег» — очень часто не про деньги вовсе. А про любовь. Или про маму. И про любовь мамы.

Что имею в виду. Когда мы еще совсем маленькие, отношения с мамой или другим значимым взрослым для нас целый мир. То, какими были эти отношения, накладывает отпечаток, как мы будем общаться с другими людьми, воспринимать жизненные события, и на отношения с деньгами в том числе.

Деньги и отношения с мамой

Очень упрощая, приведу несколько примеров.

Мама давала достаточно поддержки, удовлетворяла потребности ребенка, делилась теплом и лаской, была устойчива и заботлива. Ребенок рос в ощущении: мир устойчив и комфортен, на него можно положиться, тут безопасно, можно позвать на помощь, попросить, все получится. В более взрослом возрасте у такого человека в поле зрения появляется еще один объект, с которым можно строить отношения – деньги. «Отлично, используем знакомые схемы. Деньги – это то, что дает опору, уверенность, на них можно положиться, когда мне нужно – я позову и они появятся»

Другая история, когда мама была эмоционально недоступна, холодна, игнорировала потребности ребенка, или просто отсутствовала в ключевые моменты его жизни. И чтобы выжить, ребенок внутренне замкнулся, научился не надеяться на любовь и ласку, а обходиться своими пусть небольшими ресурсами. Лучше не привязываться, все равно ничего не получишь. Во взрослом возрасте эта стратегия переносится на отношения с другими людьми, друзьями, партнерами. И на деньги тоже: мне ничего не надо; не буду просить, все равно ничего не получу; обойдусь. Хотеть – небезопасно, хотеть – бесполезно.

Тревожная мама, которая кидается из крайности в крайность, мечется, но не дает ребенку надежной опоры, создает у ребенка впечатление, что мир небезопасен и непредсказуем. Настроение может измениться в любой момент, мама может то появиться, то пропасть, и неизвестно, вернется ли она вообще, поэтому лучше ее все время контролировать, положиться на нее нельзя. У такого взрослого остаются модели поведения: контроль и недоверие, подозрительность, тревожность, ревность. Часто такая модель переносится и на деньги: расслабляться нельзя, даже если финансовая ситуация стабильная, успокоения это не приносит.

Поэтому часто ( но не всегда) жажда денег – это желание любви; равнодушие к материальным благам – потерянная надежда; неуверенность в том, что можешь заработать достаточно – нехватка позитивного опыта и принятия.

Приглашаю к обсуждению и обращаю ваше внимание, что это только один из возможных аспектов отношений с деньгами, мы еще не затронули ни опыт семьи, ни личные установки, ни историю страны и собственный опыт.

«Вот я и миллионер»

Довольно серьезных размышлений о деньгах, немного цитат от тов. О.Бендера:

• Может быть, тебе дать еще ключ от квартиры, где деньги лежат?

• Время, которое у нас есть, — это деньги, которых у нас нет.

Бендер о деньгах

• Он любил и страдал. Он любил деньги и страдал от их недостатка.

• Вы не пьете, не курите, девушками не увлекаетесь… Зачем вам деньги? Вы же не умеете их тратить.

• Вы довольно пошлый человек,… вы любите деньги больше, чем надо.

• Половина моя, половина наша!

• А 100 рублей не могут спасти предводителя дворянства? — Я полагаю, что торг здесь не уместен.

• Автомобиль — не роскошь, а средство передвижения.

• Утром деньги, вечером стулья.

• …на блюдечке с голубой каёмочкой.

• Финансовая пропасть — самая глубокая из всех пропастей, в неё можно падать всю жизнь.

• Начинать полуторастотысячное дело и ссориться из-за восьми рублей! Учитесь жить широко!

• С деньгами нужно расставаться легко, без стонов

• Пилите, Шура, пилите, они золотые

• Вот я и миллионер! Сбылись мечты идиота!

• Я идейный борец за денежные знаки!

Какая ваша любимая фраза?

Установки о деньгах

Мысли о деньгах

Готовясь к курсу «Золотой ларец» нашла свои заметки пятилетней давности. Многое все еще актуально, поделюсь.

Первое, во что мы упираемся, когда речь идет о деньгах – в собственные установки и убеждения. Часто потолок возможного дохода мы создаем себе сами своими убеждениями. Поэтому первый шаг – разобраться с ограничивающими мыслями. Начнем с наиболее типичных:

Что вы думаете о деньгах?

• Деньги – это зло. Лучше быть бедным, но честным. Большие деньги можно только украсть, получить нечестным путем.

• Деньги – опасно. Нет денег – нет проблем. Надо будет все время переживать, как их сохранить. В нашей стране быть богатым небезопасно.

• Деньги – это тяжело. Чтобы иметь деньги – нужно очень много трудиться. Здоровье дороже.

• Деньги – грязь. Деньги – это не возвышенно. Думать о деньгах стыдно. Духовное важнее материального.

• Количество денег ограниченно. Если я буду много получать, кому-то в мире их может не хватить. Лучше я потерплю, сэкономлю, обойдусь тем, что есть.

Отметьте, какие утверждения Вам показались знакомыми, откликнулись. С какими из них Вы согласны. Возможно, в Вашем случае убеждения, связанные с деньгами, звучат не совсем так, найдите и запишите подходящую для Вас формулировку. При желании поделитесь в комментариях.

Обратите внимание, в чем ограничивающее воздействие вашей установки. Все вышеописанные примеры приводят к тому, что мы сами сдерживаем рост своего дохода. Т.к. считаем, что иначе это будет плохо/неэтично/опасно и т.п.

Чтобы позволить своему доходу расти, важно начать с изменения установки. Найдите подходящее для себя утверждение в отношении денег. Замените негативное высказывание и запишите то, что получилось. Готовая формулировка должна отражать позитивный взгляд на деньги и не вызывать у вас протеста.

• Деньги – это энергия и возможность. Только от меня зависит, на какие цели их потратить.

• Деньги – это другая степень свободы. Деньги позволяют жить той жизнью, какой я действительно хочу.

• Зарабатывать деньги легко и приятно.

• В мире достаточно благ и ресурсов и т.д.

Напишите новую установку и повторяйте ее себе с радостью каждый раз, когда вспоминаете о деньгах, открываете кошелек, совершаете покупку, получаете оплату. Это не быстрая, но очень важная работа: приучить себя мыслить о деньгах в позитивном ключе. Пусть ваше подсознание привыкает к мысли, что деньги это хорошо, полезно, приятно.

Тест: отношение к деньгам

Продолжаем исследовать отношения с деньгами

Еще один короткий тест:

1. Какое слово вы чаще используете, говоря о деньгах: денюжки, деньжата, гроши, рубли, копейки, бабки, наличные, финансы?

Какие эпитеты добавляете: кровные, дорогие, любимые, презренные, честно заработанные? Поделитесь своим вариантом.

Денежный тест

2. Прикройте глаза и произнесите слово «деньги» (или свой синоним).

Какие чувства при этом возникают?

— удовольствие, радость, тепло, предвкушение

— интерес, азарт, риск

— спокойствие, уверенность, стабильность

— тревога, беспокойство, опустошение

— тяжесть, грусть, обязательства, груз, усталость

— неприязнь, брезгливость, снисхождение

Будьте внимательны к ощущениям в теле и возникающим образам.