Внутренние части

Помимо внутреннего Ребенка, внутреннего Взрослого или Родителя (популярная концепция в психологии), можно внутри себя обнаружить кучу народа:

Внутренние части

— папа, мама и прочие родственники. Их установки, мысли, утверждения, правила жизни. Порой мы им следуем, порой спорим и делаем все наоборот. Ведем внутренний диалог. А с кем? С их образом в душе.

— друзья, соперники, любимые, коллеги, учителя, начальники бывшие и нынешние. Что-то хотим объяснить, доказать, убедить. Кого? Внутреннего Петра Егоровича, который сказал бы, что я поступаю безответственно. Внутреннюю тетю Люсю, назло которой хочется одеться откровеннее. Бывшего мужа, которому хочется доказать, что счастлива и успешна. Вспоминать рано ушедшего друга Сашку, вести с ним долгие задушевные разговоры, скучать и тосковать по его поддержке.

— вымышленные друзья. Да-да, они есть не только у детей. Только у взрослых они превращаются в воображаемого мужа, ребенка, работодателя и т.д. Идеальный и неосуществимый образ. Мы мечтаем и строим с ними отношения. Задумайтесь, с кем?

— герои, кумиры, большие идеи и учения. Быть как он; быть достойным носить звание; переживать, что недостаточно хорош для гордого имени. Или, наоборот, спорить с телевизором, высказывать претензии и аргументированно возражать.

Все эти люди, идеи оставили след на нашей внутренней структуре. Отпечатались в душе. Запечатлились и стали нашей частью. Возможно, многих из них давно нет рядом, а мы продолжаем с ними разговаривать. Просто они давно стали нами.

Похоже на многоквартиный дом, где все эти части живут. Выселить нельзя, аренда пожизненная. Но можно договориться и мирно сосуществовать.

К себе с любовью

Знаете, какое вроде бы просто задание, вызывает самые сильные чувства на группах или консультациях? Рассказываю и приглашаю выполнить:

С заботой к себе

Представьте перед собой чудесного, светлого малыша. Посмотрите на него с любовью. Он просит о помощи — поддержите его. Скажите ласковые слова, которые идут от сердца. Обнимите, приласкайте, защитите, напитайте любовью.

А теперь представьте, что этот малыш — вы сами. И продолжайте ему (себе) давать безусловную любовь и поддержку.

Уделите этому время. Не торопитесь.