Чем вы думаете?

«Ты чем думаешь? Думай головой, а не ж.» ‐ слышали такие фразы? Так вот, все это ерунда.

Думай не только головой

Не только головой нужно думать, голова может ошибаться, и ошибается часто.

А чем тогда? Сердцем и всем телом, в том числе и пятой точкой. Там как раз может жить та самая интуиция, чутье.

Что говорит сердце? Что вы чувствуете? Какие эмоции возникают при той или другой альтернативе? Хочу — не хочу, есть воодушевление или смутное предчувствие, азарт или апатия.

Что подсказывает тело? Есть ли энергия, какие физические ощущения, напряжение — расслабление, сонливость, комфорт, еле заметное дыхание или глубокий выдох, появление симптомов ‐ это язык, на котором тело с нами разговаривает, свое мнение высказывает. Главное, слушать.

Особенно при принятии серьёзных решений важно, чтобы ум, чувства и тело были в согласии. Чтобы не получалось так, что голова единолично решает, а телу отдуваться. Я за внутреннюю демократию.

А вы каким местом обычно думаете?)

Взгляд на проблему

Взгляд на проблему

Взглянуть на проблему, увидеть ее — уже большой шаг к решению. Мы часто от сложностей прячемся, стремимся их не замечать. Признать, что проблема существует и просто ее поразглядывать — уже только это может привести к заметным изменениям.

На этом этапе помогает поддержка со стороны. Чтобы был рядом кто-то, кто без оценок и осуждения смог бы вместе с нами на проблему смотреть.

Проблема — часто  не проблема вовсе, достаточно посмотреть на ситуацию сверху. Поэтому так важно ситуацию описывать, рассказывать, раскладывать или рисовать. Выйти из ситуации, посмотреть отстраненным взглядом.

Порой мы увидим, что проблема надумана: много страхов, тревог, опасений и спутанных мыслей, и практически нет объективных препятствий. Что поделать, наш беспокойный ум создает сложности на ровном месте. 

Порой при отстраненном изучении выясняется, что это не проблема вовсе, а просто задача, над которой надо поработать. 

Одна из дилемм в консультировании: нужно ли искать причину проблемы.

Порой, именно причина (переживания и события в прошлом, семейная ситуация, детские истории и т.п.) не отпускает. Тогда важно к ней вернуться, пересмотреть или отреагировать. Чтобы можно было двигаться дальше. Сигналом для этого служат сильные иррациональные (не связанные с настоящим) чувства, ступор, собственное необъяснимое поведение.

А порой причина не важна. И можно сразу идти в решение. Ставить цели и осуществлять шаги.

Как всегда, самое сложное — отличить одно от другого).