Консультации

Психологическая консультация — возможность разобраться в себе, найти ответы на актуальные вопросы, повысить уверенность и обрести опору.

Наталия Трофимова, психолог

Темы, с которыми обращаются на консультации:

  • Сложности во взаимоотношениях с близкими: партнером, супругом, родителями, детьми. Конфликты. Одиночество.
  • Сложное эмоциональное состояние: страхи, сниженное настроение, переживание горя, тревожность, злость, обида, раздражительность и т.д.
  • Повышение самооценки и уверенности в себе.
  • Помощь в осуществлении выборов и принятии решения. Постановка целей.

Методы работы

Краткосрочная позитивная психотерапия, семейная психотерапия, системно-феноменологический подход (расстановки), метод интеграции событий жизни (Lifespan Integration), терапия привязанности, метафорические ассоциативные карты.

Онлайн-консультации

Я консультирую по Скайпу. Этот способ для вас, если вы:

  • Цените свое время, не готовы тратить его на дорогу. Вы можете выходить на связь из любого удобного места. Все, что вам нужно – доступ к сети и помещение, где бы вас никто не побеспокоил.
  • Не имеете возможности прийти на личную встречу. Живете в другой стране, в маленьком городе или поселке, где нет нужных вам специалистов. Проводите все время с детьми или слишком заняты по работе.
  • У вас срочный вопрос: если я на связи, мы можем назначить консультацию на ближайшее свободное время.
  • Сомневаетесь, нужна ли вам помощь психолога. Онлайн консультации более безопасны: вы всегда можете прервать контакт или выключить
    Онлайн консультации — выходите на связь из любой точки мира

    видео.

  • Много общаетесь онлайн, такой способ для вас привычен и не вызывает неудобств.
  • Мотивированы на изменения: при общении онлайн у психолога меньше возможностей вас эмоционально поддержать или настроить, требуется большая ответственность и включенность клиента.

Личные консультации возможны на Мальте, а также дважды в год в Санкт-Петербурге.

Как проходит консультация

Мы начнем со знакомства, я расскажу о себе, образовании, опыте работы, используемых методах. Вы сможете задать любые уточняющие вопросы. Потом я спрошу, что вас привело. Это не значит, что вам нужно специально готовиться к встрече. Некоторые клиенты составляют список вопросов, но это не обязательно. Бывает, по дороге на консультацию запрос меняется, и начиная разговор, человек осознает, что ему сейчас важно что-то другое. Даже если вы четко не понимаете, что хотите от нашей встречи, но есть ощущение, что вам пора обратиться к психологу– мы можем начать работать. Хорошо, если у вас под рукой будет бумага для записей и пишущие принадлежности.

Что будет происходить во время консультации дальше, будет зависеть от запроса и вашего состояния. После прояснения темы я скорее всего предложу вам сделать следующий шаг: это может быть какое-то упражнение, методика, задание. Это могут быть элементы расстановок, задания в воображении, арт-терапевтические техники и т.д. Вы всегда можете согласиться или отказаться, можете со мной поспорить, задать вопрос, и даже завершить встречу. Я редко даю одназначные советы и решения. И уж точно не знаю, как вам правильно жить, но знаю, как можно прийти туда, где ответы находятся.

Если названия методов ничего вам не говорят — это нормально, подробности расскажу при встрече. Особенно доверяете какому-то методу — скажите мне об этом, правда, не обещаю, что именно его буду использовать. Возможно в вашем случае подойдет что-то другое. Не доверяете какому-то подходу — дайте знать, буду искать альтернативы. В любом случае вы можете соглашаться на предлагаемые мной способы или отказываться, высказывать сомнение.
Помните, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно на протяжении всей сессии.

В конце встречи мы подводим итоги, и вы можете задать оставшиеся вопросы. Иногда я даю домашние задания – то, что поможет развить позитивный эффект консультации.

Правила консультации

— конфиденциальность
Я не передаю никому информацию, которую получила на консультации. Вы же можете свободно обсуждать с кем угодно и процесс, и ваши результаты. Также я не рассказываю, кто является моими клиентами. Только если вы сами не пишете отзыв открытый для публикации. Отзывы, катати, я тоже не прошу).

— вам должно быть комфортно
По ходу встречи я задаю вопросы и интересуюсь вашим состоянием. Но если я что-то упустила — скажите об этом. Чувствуете дискомфорт, напряжение — дайте мне знать. Меня можно перебивать, не соглашаться, а также в любой момент прервать консультацию. Заботьтесь о себе, консультация — это не пытка. Безусловно, бывают острые моменты и темы, но в остальном пространство консультации безопасное и комфортное.

— статьи
Порой на основе работы я пишу заметки и статьи о психологии, отношениях, внутреннем мире. Идеи и вдохновение я беру из практики, но конкретные клиентские случаи не описываю. Создаю собирательный образ. Если вы узнали себя в какой-то истории, это означает, что тема актуальна для многих клиентов и всплывала в ряде работ.

Подготовка к консультации

Никакой специальной подготовки не требуется. Важно ваше присутствие и готовность работать.
Если вам помогает заранее записать список вопросов — можно это сделать. Также можете мне заранее написать письмо с волнующими темами. Но это не обязательно, исключительно по вашему желанию.

Ответственность клиента

Вовремя приходить на консультацию и заранее (не позже чем за день) предупреждать об отмене встречи.

Своевременно оплачивать консультации.

Организационные вопросы

Современные методы психологической работы позволяют быстро найти решение. Обычно я работаю в формате: одна задача – одна встреча. Длительность консультации: 1 час.

Тех, кто заинтересован в личностном росте и самопознании, приглашаю присоединиться к групповым занятиям, расстановкам и вебинарам. Актуальную информацию можно посмотреть здесь.

Работаю индивидуально, с парами и семьями. Как лучше начать в вашем случае, можем обсудить заранее. Как правило, рекомендация такая: начинаем работать с тем (теми) членом семьи, кто наиболее замотивирован. Видимо как раз с вами). Если вопрос касается другого человека, ваших отношений, но этот другой сопротивляется, не тащите его на встречу силой, пользы будет мало. Лучше приходите сами, посмотрим, что вы можете в этой ситуации сделать.

Если по итогам консультации у вас возникают вопросы спустя какое-то время, вы можете мне об этом написать. А также поделиться результатами (это не обязательно, по вашему желанию), интересуюсь в научных целях. А можете и позабыть о нашей встрече навсегда)

Стоимость консультации: 50 евро.

(Описала только свои консультации. У других коллег встречи могу проходить по-другому).

Записаться на консультацию или задать вопрос