Сейчас обосную.
Один из наиболее эффективных доказательных методов психотерапии EMDR (это когда клиента просят бысро двигать глазами из стороны в сторону или похлопывать себя) основан на том, про при попеременной стимуляции обоих полушарий мозга происходит переработка тревожащих событий, мыслей, чувств, воспоминаний, ожиданий.
Плюс за счет включения движений тела создается заземление в реальности, в настоящем, что тоже помогает безопасно работать с нериятным опытом.Так вот лучшим добавлением к такой терапии является обычная ходьба. Мы также переступаем с ноги на ногу, включаем в работу попеременно оба полушария. Двигаемся и находимся в реальности, а не только в своих мыслях в голове. А еще и дышим ровнее, калории сжигаем, окрестностями любуемся.
Кстати, основательница EMDR Фрэнсин Шапиро, по легенде, именно так свой метод и открыла, гуляя по дорожке и следя за бликами солнца в листве.
Так что всем гулять
