«Молодой кракодил пятидесяти лет хочет зависти себе друзей.
С предложениями обращаться по адресу:
Большая Пирожная улица, дом 15, корпус Ы. Звонить три с половиной раза»
Крокодил Гена
Поговорим сегодня о дружбе, возможности найти друзей во взрослом возрасте и том, что для этого делать. Что стало с вашими лучшими друзьями, удалось ли сохранить дружбу, после переезда в другую страну?
Исследования Робина Дабара (известного современного британского антрполога и эволюционного психолога) говорят о том, что в каждый момент жизни существует предельное количество отношений, которые человек может поддерживать. Среднее количество социальных связей – 150 человек (так называемое «число Данбара»). Наши отношения устроены как круги: обычно это около 5 самых значимых людей в ближнем круге, наша главная опора, еще около 10 близких друзей и родственников, с кем мы тесно связаны, 50 хороших знакомых и т.д. За пределами этих кругов остаются «шапочные» знакомые, друзья друзей, контакты в социальных сетях. С веком цифровых технологий ничего не изменилось – можно иметь тысячи друзей на фейсбуке, но регулярно общаться все с тем же количеством — порядка 150 человек.
Поддержание большего количества отношений потребует слишком много усилий. Но и малое число контактов вызывает дискомфорт. Общение дает нам не только эмоциональную поддержку и чувство принадлежности, но и влияет на наше самочувствие. Тут мы не отличаемся от остального животного мира, у большинства видов млекопитающих продолжительность жизни и состояние здоровья связаны с количеством тесных социальных связей. Также и у людей здоровье физическое и психическое, имунитет и скорость выздоровления зависит от качества и количества отношений.
Что происходит при переезде в другую страну.
При переезде многие связи и из близкого окружения, и из дальнего рвутся или ослабевают, мы статистически меньше общаемся со старыми знакомыми. Появляется ваккуум, требующий заполнения. Это объясняет чувство одиночества, потерянности, возникающее на первых этапах адаптации. Мы еще не «укоренились», слишком много свободного места в нашей социальной жизни. Осознанно или не очень, но мы начинаем заполнять эти освободившиеся места.
Вот что любопытно, отношения с родственниками не теряют своей значимости даже при редких контактах, расстояние им не помеха. Большинство экспатов отмечают, что отношения с родителями даже улучшились. Для дружбы регулярное общение важнее. Исследования показывают, дружеские связи ослабевают, когда друзья не видятся долгое время, особенно, когда их разделяет расстояние. Что происходит: старые друзья постепенно переходят из круга значимых людей, замещаются новыми знакомыми. Для поддержания тесной связи нужны дополнительные усилия: быть в контакте, продолжать регулярное общение, благо что Интернет помогает быть на связи.
Как мы выбираем друзей?
Какие качества объединяют нас в дружеские союзы. Ученые выделили 5 основных характеристик: общее чувство юмора, общие увлечения и интересы, общие моральные ценности или религиозные воззрения, приблизительно одинаковый уровень образования и интеллекта, общее место рождения (или место, где провели детство), схожий жизненный опыт. Это объясняет, почему порой так сложно найти друга среди местных жителей. Уровень знания языка не всем позволяет показать свою эрудицию и интеллект, а детство, жизненный опыт оказывается совершенно разным. Даже с экспатами из других стран легче – у них есть близкий нам опыт переезда и жизни в новой стране. Зато какое удовольствие приносят встречи с земляками!
Сохранение старой дружбы требует дополнительных усилий. У оставшихся на родине друзей нет опыта переезда, не всегда получается им объяснить, что с тобой происходит. Многие участники опроса, проведенного мной в 2017 году, отмечали, что им проще обсуждать текущую ситуацию с людьми, тоже живущими за границей, т.к. все проходят примерно одни и те же этапы, возникает понимание. Как поделилась соотечественница из Германии: « У меня столько событий, каждый день что-то происходит, сталкиваюсь с новыми проблемами, знакомлюсь с новыми людьми, со страной. А у друзей на родине, кажется, что все по-старому. Только спустя какое-то время поняла, что и у них там без меня прошла целая жизнь. И я больше не часть этой жизни».
Где искать новых друзей
Начнем с того, что мужчины и женщины дружат по-разному. Для женщин важнее контакт, общение, разговоры. Для мужчин — общие дела и интересы. Поэтому и стратегии разные. Для женщин – искать возможности для общения, например в группах в социальных сетях часто можно увидеть призывы вместе погулять с детьми, встретиться на чашечку кофе и т.п. Откликайтесь и сами инициируйте знакомства. Для мужчин – продолжать заниматься любимым делом, увлечениями, хобби, искать друзей на почве общих интересов. Для женщин общие увлечения тоже важны, но не забывайте про вторую важную часть – потом об этом поговорить!
«Скажи мне, кто твой друг»
Обратите внимание, как окружение влияет на нашу жизнь. У вас больше шансов бросить курить, заработать состояние, растолстеть или похудеть, стать счастливым или впасть в дрепрессию, жениться или развестись, если подобное событие случилось с кем-то из вашего ближнего круга. Это повод посмотреть на свое окружение и формировать его если не с чистого листа, то как минимум осознано. Кого я бы хотел пригласить в свою жизнь?. От каких контактов, наоборот, освободиться? Переезд и вынужденная изоляция может быть вашим шансом сформировать свое новое сильное окружение.
В детстве дружба складывается сама собой, во взрослом возрасте, особенно в новой стране, важны осознанные шаги. Если тема дружеских отношений вас затрагивает, задайте себе несколько вопросов:
— Опишите, каково ваше окружение. Кто ваши самые близкие люди. Все ли вас устраивает?
— Какие контакты Вы хотите поддержать, возобновить. С кем давно не общались? Кому хотите напомнить о себе?
— Какие отношения вы хотели бы изменить? Безусловно, мы не можем поменять другого человека, но можем говорить о том, что нас не устраивает. Если друг вас обижает, излишне критикует, задевает ваши чувства, самый простой способ – сказать ему об этом.
— Какие отношения вы бы хотели «отправил в корзину». Может быть в вашем окружении есть люди, с кем вас уже мало что связывает, отношения поддерживаете по привычке и не получаете ни удовольствия, ни тепла, ни пользы. Важно быть честными с собой. Не призываю ссориться и устраивать скандалы, достаточно перестать вклаывать энергию, и скорее всего такие связи сами собой угаснут.
— Каких новых людей вы хотели бы привлечь в свою жизнь. Составьте портрет, подумайте, где таких людей вы можете встретить. Чем вы их можете заинтересовать? А начать можно с самого себя. Кто я? Чем увлекаюсь? Какие мои главные ценности? Во что я верю? Что презираю? Что считаю самым важным в жизни? Чем горжусь? О чем мечтаю? Запишите и перечитайте. Чем не портрет нового друга.
Помните, в дружбе важны доверие, взаимность и баланс. Если есть ощущение равного вклада и партнерских отношений, вы на верном пути. И тогда никакие границы не помеха.
Хороших вам отношений! Крепкой дружбы и новых знакомств.
Опубликовано в журнале «Мальтийский вестник»