Жизненный сценарий
Свободны ли мы в своих выборах или живем по заранее написанному кем-то плану? Хочется верить, что мы сами творцы своей жизни, одна есть и много предначертанного, что влияет на нашу жизнь помимо нашего сознательного решения.
Сегодня будем разбираться в сложностях родовых сценариев и личных выборах.
Жизненный сценарий – постепенно развертывающийся жизненный план , как говорил Эрик Берн (психотерапевт, создатель транзактного анализа, ученик Фрейда, первым начал изучать жизненный сценарии).
Как формируется? Родители, род, личный выбор, опыт детства.
Откуда берутся сценарии, как они появляются. Конечно, в первую очередь это опыт детства и семейная история. Ребенок рождается в семье с определенными правилами, особенностями, устоями. Но малыш не знает, что его семья чем-то отличается от других. Для него это единственно возможная картина мира, другой он пока не знает. И то, как строятся отношения в семье, как взрослые общаются (или не общаются) с ним, между собой, запечатлевается на бессознательном уровне как единственно возможная модель поведения. Даже если эта модель не слишком адаптивная, например, в семье есть насилие, или склонность к химическим зависимостям, или семья неполная – для ребенка это норма. И в своей жизни взрослой он часто повторяет этот сценарий, просто потому, что он знакомый и привычный. Я уже знаю, как жить в семье с насилием, как бы говорит подсознание.
Семейные мифы и легенды: что в семье считается ценностью, какая информация передается из поколения в поколение. Про бабушку, которая уехала в другую сторону за любимым без благословения семьи? Или про дедушку, который геройски погиб? Или про тетю, которая 15 лет ждала мужа из лагерей и дождалась? Или про прабабку, которая вышла замуж из жалости? Может быть эти истории уже далеки от реальности, но они формируют семейный миф – какой мир, какие мужчины, какие женщины, что опасно, что ценно, за что уважают, за что отвергают.
Прямые предписания: что можно, что нельзя. Вот сначала выйди замуж, роди ребенка, а потом живи как хочешь. Самое главное – образование, замуж выйти всегда успеешь. Муж всему голова. Или Мужчинам доверять нельзя.
Как понять, что вы живете по сценарию?
Повторы – человек попадает в одни и те же истории, независимо от его сознательного желания и намерения. Каждый раз начинает бизнес с энтузиазмом, новыми идеями и соратниками. Заканчивается каждый раз одинаково – предательством партнеров и потерей денег. Или женщина выходит замуж в третий раз, и третий муж тоже оказывается пьющим. Или ведет себя агрессивно.
Повторение чужой судьбы. При детальном анализе биографии своей и истории предков выясняется, что есть много повторений. Например, женщина повторяет судьбу бабушки, которая была сильная, волевая, родила ребенка от женатого мужчины и всю жизнь прожила одна, гордая и независимая.
Ощущение, что живешь не своей жизнью.
Невозможность изменить ситуацию или ощущение отсутствия выбора. Одинокая девушка не может встретить мужчину, жалуется, что мужчин вокруг нее нет. Свободных мужчин больше не осталось.
Делаете все с точностью наоборот. Антисценарий – любопытная ловушка, в которую люди порой попадают. Я буду делать все не как у родителей. Но тогда человек тоже не свободен. Мнимое избавление от семейных оков просто отодвигает момент осознания, как же я на самом деле похож на своих родителей.
Надо ли избавляться от родовых сценариев.
Послание рода – это ни хорошо, ни плохо. Это опыт, который ваши предки накопили за свою жизнь и который транслируется дальше. Опыт, который им помогал выживать в тех обстоятельствах, в которых они находились тогда. Этот опыт может быть нерелевантен сегодняшней жизни, но не значит, что он неправильный. Чем лучше мы осознаем свои родовые программы, тем легче нам выйти из под их жесткого контроля.
Второй ключ: уважение. Велик соблазн отделиться, откреститься от прошлого, и с нуля начать строить свою жизнь. Но так не бывает, наша семья – это часть нас самих, их кровь течет в наших жилах, информация уже есть в наших генах. Мы не можем отрезать безболезненно часть себя. Согласие с прошлым, уважение того, что было, семейных традиций, помогает безболезненно идти в свою жизнь.
Что помогает?
Начать изучение своего жизненного сценария можно с простых техник.
— в честь кого вас назвали, чье имя вам дали. Есть ли в ваших судьбах повторение.
— анализ семейного дерева: кто в моей семье имел похожие сложности.
— что мне запомнилось с детства: что мне говорили родные – самое важное…?
— о чем я мечтал в детстве: вот вырасту и … Буду иметь большую семью. Или совершу подвиг. Или улечу от всех далеко-далеко.
— любимая сказка детства. Что в этом сюжете больше всего меня трогало? С кем я идентифицировался? Я как спящая красавица жду, когда притет принц и разбудит? Или тружусь как золушка желая заслужить счастье?
Первый шаг – как всегда – осознание.
Второй – согласие. Нет, не отказ, а согласие, что да, в моей жизни , в моей семье есть такие предписания. Я их вижу и уважаю, как часть истории семьи. Помните, что чем больше сопротивление, тем туже затягивается узел.
Для детальной работы над своим жизненным сценарием – помогает обращение на консультацию.
Помните, в семейных сценариях много не только сложностей, но и плюсов. Мы их часто воспринимаем как должное. Но их тоже важно осознавать и использовать. Что в нашей семье у всех получается? Где мы все успешны? Что мои предки умели делать? Помните, это есть и в вас тоже.
Опубликовано в журнале «Мальтийский вестник»