Перед новогодними праздниками тема желаний особенно актуальна, а уж в текущем году — тем более. Нам просто необходимы позитив и немного волшебства. Давайте поговорим о том, как мы сами можем помочь нашим желаниям сбываться
Шаг первый
Желать
Желать от души. Мечтать, фантазировать. Бесполезное занятие, скажете? А вот и нет. Мечты дают энергию. Из мечты вырастают конкретные цели, амбициозные задачи. Все великие свершения, открытия, предприятия начинались с большой идеи.
Важно мечтать смелее. Не ограничивать себя в фантазиях тем, что разумно, а представлять то, чего действительно хочется. Скромные желания как раз и не сбываются, а все потому, что мы их не очень-то и хотим, им не достает энергии.
Добрых чудес!
Активное фантазирование помогает примерить, того ли вы хотите. Представьте себя в уже осуществленной мечте и задайте вопрос: «Как я себя чувствую?». Может быть, что-то лишнее или чего-то не хватает? А если помечтать еще активнее, допустите, что все возможно. Убедитесь, что нарисованная вашим воображением картинка вызывает воодушевление, прилив сил, радость.
Уже на первом шаге возможны сложности. Порой клиенты обращаются с вопросом: «хочу чего-то хотеть», «сам не знаю, чего хочу». Тогда это упражнение по представлению желаемого может быть постоянной практикой. Начните с малого. Спросите себя, а чего вы хотите прямо сейчас, пока читаете эту статью. Прислушайтесь к ощущениям в теле. Подвигаться или закутаться в теплый плед? Расслабиться или с кем-то поговорить? Вкусной еды или особого аромата? Свежего воздуха или любимой музыки? Слушать себя — это привычка, которую стоит развивать.
Еще одно упражнение, помогающее развить умение хотеть: 100 желаний. Напишите список из ста желаний, не повторяясь. Постарайтесь обойтись без ограничений и критики. Записывайте все идеи: и большие, и сиюминутные, и реалистичные, и фантастические. Все, что вызывает отклик. Это тренировка душевной мышцы, отвечающей за желания. Возвращайтесь к этому упражнению регулярно, учитесь больше хотеть.
Что мешает желать?
Установки, наши собственные внутренние ограничения. Кому из нас не говорили в детстве: «ишь ты, размечтался», «много хочешь, мало получишь», «хотеть не вредно»? Не одно поколение выросло с идеей, что желать нужно в дозволенных рамках. Что ставить свои желания на первое место, а порой даже просто проявлять их — непозволительно. Стыдно, некрасиво, эгоистично.
Времена изменились,
а установки остались
К идеям про «нехорошо хотеть многого» добавились вроде бы логичные, но не менее жесткие препятствия, связанные с недостижимостью. «Невозможно заработать…», «не могу себе позволить», «слишком сложно, дорого, нереалистично», «хорошая работа только по знакомству», «всех приличных мужчин уже разобрали».
Чем глубже сидят в нас эти установки и чем меньше мы их осознаем, тем сложнее с ними договариваться. Поэтому первый шаг всегда — понимание.
Как вы сами себя ограничиваете в желаниях? Какие фразы себе говорите? Рекомендую записывать такие внутренние стереотипы-препятствия. А заодно вспомнить, у кого вы им научились. Кто говорил вам такие фразы? Может быть, пора их оставить или хотя бы немного ослабить? Запишите ограничивающие убеждения и попробуйте каждое из них смягчить, сделать не таким жестким. Например, вместо «честным путем денег не заработаешь» — «сейчас намного больше возможностей для зарабатывания денег», «я не могу себе позволить…» — «я пока не знаю, как себе позволить…, и я ищу способы для этого». Перечитайте новые фразы, прочувствуйте разницу. Если стало чуть легче и свободнее — вы на правильном пути.
Еще одно препятствие к исполнению желаний — чужие мечты.
Может так случиться, что вы всю жизнь выполняете желания других. Родителей, окружения. Вы стремитесь к тому, что принято желать, а не к тому, чего хотите сами. Честный и регулярный разговор с собой и умение слушать себя, свой внутренний голос поможет разделить внутренние порывы от давления семьи и социума. Ориентируйтесь на эмоциональный отклик, интерес, душевный подъем, воодушевление — это признаки собственных порывов, отнеситесь к ним уважительно и серьезно.
Содержание публикации:
Содержание публикации:
Главный секрет – сначала мы становимся счастливыми, а потом все желания исполняются. Или нет. Но нам все равно хорошо.
Шаг второй
Поверить, что это возможно
Разрешить себе осуществить желаемое. Ищите доказательства и позитивные примеры.
Исполнялись ли когда-то ваши желания? Вспомните конкретные случаи. Опишите, как это происходило, что помогло осуществить желаемое. У каждого из нас есть свой секрет исполнения желаний, найдите его и чаще используйте. Исполнялись ли подобные желания у кого-то еще? Ищите позитивные истории. Ведь если это сбылось у кого-то в мире, значит, это возможно! Собирайте собственную подборку и коллекцию чудес. Пусть они вас вдохновляют.
Шаг третий Загадать желание
Прежде чем открыть шампанское на Новый год или провести какой-то ритуал желаний, убедитесь, что вы правильно сформулировали свои чаяния. Сами фразы важны, по малоизученному пока, но не раз подтвержденному на практике закону, исполняется именно то, что просишь, а не то, чего хочешь. Поэтому все двусмысленные трактовки могут сыграть с вами злую шутку. Желание «лежать дома на диване и смотреть фильмы» воплощается в длительном больничном, «отпуск у моря» — в вынужденном карантине на берегу пасмурной Балтики.
Простые правила
- Формулируйте желания в настоящем времени: «я зарабатываю…», «я занимаюсь творчеством, мои картины выставлены в ведущих галереях мира», «я путешествую по Южной Америке», «у меня просторный дом в …».
- В позитивном ключе без частицы «не». Вместо «не болеть» — «быть здоровым, чувствовать прилив сил и энергии», «не грустить» — «радоваться, испытывать эмоциональный подъем».
- Загадываем желания только про самого себя, даже из самых лучших побуждений не вовлекаем в них других людей.
Когда формулировка готова, создайте себе радостное настроение. Желания, загаданные из уныния и отчаяния, обернутся еще большим упадком духа. Желать нужно на позитивной волне.
Помочь себе создать позитивный настрой можно через благодарность за то, что уже есть. Чему вы радуетесь? За что можете быть благодарны судьбе, другим людям, самому себе? Практика благодарности может стать еще одной полезной привычкой, дающей уверенность и стабильное состояние.
И конечно же активно создавайте себе и близким праздничное настроение. Встречи или созвоны с дорогими людьми, подарки, украшения, елка, теплые слова, юмор, игры, ритуалы — подходит все, что создает волшебную атмосферу.
Обратите внимание: какой пункт из ста желаний вы можете исполнить прямо сейчас? А что вы можете сделать завтра? Это может быть вашим первым шагом к большой мечте. Делайте прямо сейчас то, что зависит от вас. Убедитесь на практике, что желания могут осуществляться.
Станьте сами себе Дедом Морозом. И в этом состоянии загадывайте свои самые заветные желания.
И помните главный секрет — сначала мы становимся счастливыми, а потом все желания исполняются. Или нет. Но нам все равно хорошо.
С наступающими праздниками
и исполнения самых светлых желаний!
Опубликовано в журнале «Мальтийский вестник»