Легкость бытия

Люблю, когда легко.

Делаешь предложение, и мир говорит «да». Жизнь приглашает, и я откликаюсь. Получается танец. Моя метафора отношений с миром. Это про процесс, контакт, движение. Только успевай замечать сигналы и знаки.

Легкость

Мои лучшие проекты рождались не в муках, а быстро и естественно, обстоятельства помогали, энергия приходила, люди откликались. Если что-то идет через напряжение и боль, скорее всего движение идет не туда. Учусь доверять своему чутью.

Интересно узнать, какой метафорой вы бы описали свой способ бытия.

Неидеальная жизнь

Добро пожаловать в неидеальный мир к неидеальному себе.

Прекрасный неидеальный мир

Досадные мелочи портят удовлетворённость жизнью, партнёром, работой, страной, самим собой, наконец. Стремление к идеалу мешает ценить то, что есть.

«Вот если бы только … муж носки не разбрасывал, дождь прекратился, яму перед домом заасфальтировали, коллеги не опаздывали, а я бы похудела на 1.5 килограмма (здесь можно вписать свои претензии).
Вот тогда бы жизнь удалась!»

Досадно, когда эти мелочи перевешивают все остальное. Порой раздражаешься из-за ерунды так, что забываешь про хорошее.

А ведь в умении принимать и ценить то, что есть, — секрет радостной жизни.

Наслаждаться неидеальным днем, несмотря на погоду. Ценить отношения, любимого человека, видеть не только недостатки, но и привлекательные качества, замечать их в первую очередь. Прощать себе и другим ошибки и промахи. Любить и ценить мир, себя, других во всех проявлениях. Радоваться целому, вместе с носками, дождями, ямами, килограммами. Видеть лес за деревьями, а картинку в масштабе.

Записала сегодня в дневнике перечень значимых моментов в моем настоящем, полегчало и даже жаловаться расхотелось.

Хорошего вам неидеального дня!

Внутренние части

Помимо внутреннего Ребенка, внутреннего Взрослого или Родителя (популярная концепция в психологии), можно внутри себя обнаружить кучу народа:

Внутренние части

— папа, мама и прочие родственники. Их установки, мысли, утверждения, правила жизни. Порой мы им следуем, порой спорим и делаем все наоборот. Ведем внутренний диалог. А с кем? С их образом в душе.

— друзья, соперники, любимые, коллеги, учителя, начальники бывшие и нынешние. Что-то хотим объяснить, доказать, убедить. Кого? Внутреннего Петра Егоровича, который сказал бы, что я поступаю безответственно. Внутреннюю тетю Люсю, назло которой хочется одеться откровеннее. Бывшего мужа, которому хочется доказать, что счастлива и успешна. Вспоминать рано ушедшего друга Сашку, вести с ним долгие задушевные разговоры, скучать и тосковать по его поддержке.

— вымышленные друзья. Да-да, они есть не только у детей. Только у взрослых они превращаются в воображаемого мужа, ребенка, работодателя и т.д. Идеальный и неосуществимый образ. Мы мечтаем и строим с ними отношения. Задумайтесь, с кем?

— герои, кумиры, большие идеи и учения. Быть как он; быть достойным носить звание; переживать, что недостаточно хорош для гордого имени. Или, наоборот, спорить с телевизором, высказывать претензии и аргументированно возражать.

Все эти люди, идеи оставили след на нашей внутренней структуре. Отпечатались в душе. Запечатлились и стали нашей частью. Возможно, многих из них давно нет рядом, а мы продолжаем с ними разговаривать. Просто они давно стали нами.

Похоже на многоквартиный дом, где все эти части живут. Выселить нельзя, аренда пожизненная. Но можно договориться и мирно сосуществовать.

Чем вы думаете?

«Ты чем думаешь? Думай головой, а не ж.» ‐ слышали такие фразы? Так вот, все это ерунда.

Думай не только головой

Не только головой нужно думать, голова может ошибаться, и ошибается часто.

А чем тогда? Сердцем и всем телом, в том числе и пятой точкой. Там как раз может жить та самая интуиция, чутье.

Что говорит сердце? Что вы чувствуете? Какие эмоции возникают при той или другой альтернативе? Хочу — не хочу, есть воодушевление или смутное предчувствие, азарт или апатия.

Что подсказывает тело? Есть ли энергия, какие физические ощущения, напряжение — расслабление, сонливость, комфорт, еле заметное дыхание или глубокий выдох, появление симптомов ‐ это язык, на котором тело с нами разговаривает, свое мнение высказывает. Главное, слушать.

Особенно при принятии серьёзных решений важно, чтобы ум, чувства и тело были в согласии. Чтобы не получалось так, что голова единолично решает, а телу отдуваться. Я за внутреннюю демократию.

А вы каким местом обычно думаете?)

Знаки мира

Что значит — слушать знаки мира?

Как ни странно прозвучит, но слушать знаки, общаться с миром — это про личную ответственность.

Слушать мир

Это не голос свыше, который раздаёт указания, что делать. Не набор инструкций.

Это отклик в душе, собственная интерпретация. Способ разговаривать с собой. Развитие чувствительности к неявным сигналам. Свой выбор и следование за откликом.

Можно начать с того, что задать вопрос. И быть расслабленным и внимательным. И может быть ответ «придет». Главное, его заметить. А если не придёт, просто продолжайте расслабляться и заниматься чем-то приятным.

Расколдовываемся

Кто-то для нас придумал сказку, мы в неё поверили и попали туда. Часто сказочка несчастливая, там нужно страдать, много и безрадостно трудиться, прозябать в одиночестве, потому что в этой истории:

В какой вы сказке?

— хороших мужиков разобрали

— после 30 (40, 50 и т.д) уже поздно

‐ честным трудом денег не заработаешь и т.д.

Что делать, таковы законы жанра, приходится соответствовать, подыгрывать. Или сражаться с обстоятельствами, порой положив на борьбу все силы.

Внутри истории очень сложно что-то поменять. Там есть свои законы и логика. Что бы мы ни делали, в эти внутренние ограничения будем упираться.

Что тогда делать?

Открыть для себя другой мир. Где возможны радость, любовь, краски, полет, счастье, благосостояние. Где не нужно сражаться, а можно быть и наслаждаться. Создать этот новый мир и вписать его в существующий. И начать жить по новым правилам.

Первый шаг — понять в какую сказку попал. Подумайте, в какие идеи и убеждения вы поверили, какие установки не дают вам получить желаемое.

Письмо из прошлого

Прилетел привет с сентябрьского курса обучения коучингу: мои письма и заметки с каждого дня программы. Интересно освежить воспоминания и свериться.

Интригует… что там написано?

Удивительно, как многое в жизни поменялось,
рабочие планы перевыполнены.
Опасения по большей части не сбылись. Событий множество. Что-то так и остается в планах: новое хобби и время для творчества.

Интересно, что все происходит как бы без моих усилий. Такое впечатление, что жизнь имеет внутреннюю логику и события разворачиваются сами собой.

По-прежнему актуальна ключевая мысль с программы. Быть в моменте, чувствовать жизнь, учиться быть более живой, быть в контакте с миром.

Спасибо большое организаторам за такой подарок. Вспомнила свежесть словакского леса.

Письма в будущее — полезный инструмент работы с целями. Да и просто любопытный эксперимент, и всегда сюрприз.

Есть сайты, где можно посылать себе электронные письма в будущее. FutureMe.org, например.

Матрица, перезагрузка

Знакомо ли вам чувство: когда прилетаешь после отпуска или длительной отлучки, никак не вписаться в реальность. Всё вокруг зыбкое, иллюзорное. Проходит время, и все опять становится плотным, материальным, привычным.

В какой я реальности?

А вот в момент прилёта можно ухватить переход, заметить, как реальность меняется. Помните перезагрузку Матрицы? Что-то похожее.

День-другой, все проходит. Повседневность опять ловит тебя, мир перестаёт быть текучим, становится максимально материальным.

Но вот это чувство «ни там, ни здесь» — что-то в нем есть заманчивое. Как будто, если убежать достаточно далеко, можно будет поскользнуть в эту прореху между мирами, между «там» и «здесь» . Ну, или хотя бы одним глазком заглянуть в вечность.

Весенние расстановки в Петербурге

Весна дает новую энергию – энергию начала и цветения. Прорыва и роста. Вот с таким весенним настроением планирую наши встречи. 

Расстановки в Петербурге

12 апреля (пятница) 19.00-22.00 
Невозможные отношения 

Люди, с которыми невозможно построить отношения. Несвободные партнеры, критикующие начальники, предающие друзья или отвергающие родители. Зачем мы встречаем их на жизненном пути. И можем ли мы поменять ситуацию? Будем разбирать на конкретных примерах. Приносите свои истории сложных отношений. 

15 апреля (понедельник) 19.00-22.00 
Отношения с миром 

Как я общаюсь с миром, как считываю его законы. Чем мир мне отвечает. 
Как это проявляется в материальном плане. Легко ли ко мне идут деньги, ценности, возможности и т.п. 
Как это проявляется в эмоциональном плане – доверяю ли я миру. 
Будем перекладывать личную философию на практичные рельсы. Или, наборот, добавим философии в повседневные материальные задачи. 

19 апреля (пятница) 19.00-22.00 
Отношения с собой 

Как быть в ладу с собой, несмотря на собственное несовершенство, ошибки прошлого, уязвимость и ранимость. Как научиться принимать и уважать себя. Пожалуй, важнейшие вопросы в жизни. И впереди еще целая жизнь, чтобы найти ответы. Сделаем вместе еще один шаг в этом направлении. 
Простить себя за прошлое и разрешить двигаться в будущее. 

Стоимость каждой встречи: 1500р. 
Время: с 19.00 до 22.00. 
Место: Ул. Мира, 3, БЦ Троицкий, 3 этаж, офис 301. (М. Горьковская). С собой обязательно ПАСПОРТ. 

Запишитесь, пожалуйста, заранее. 
До скорой встречи!

Личный миф

Личный миф

«Зачем я живу? В чем смысл? Куда это ведет? Почему так?» – знакомые вопросы? 

Об этом, а еще о том, как проживать кризисы и находить решения, мы будем говорить на онлайн курсе «Личный миф». 

Почему миф, и почему личный. 

Задумываемся мы об этом или нет, мы как-то объясняем себе свою жизнь. Смыслы и цели. Правила игры и вынесенные уроки. Чем осознаннее этот процесс, тем легче проживать жизнь и справляться со сложностями. В создании личного мифа, личной философии есть большой ресурс – понимание смыслов и активное созидание жизненного пути. 

Мифология позволяет нам прояснять этапы и описывает законы, по которым развивается жизнь героя. А что если представить, что мы сами – герои своей жизни. Как раскручивается наша линия судьбы? Как препятствия, с которыми мы сталкиваемся, и подарки судьбы, которые мы получаем, вписываются в нашу личную историю. В чем их назначение и урок? 

И важнейший вопрос: как мы можем повлиять на свою жизнь. Что мы можем изменить в судьбе, как переосмыслить прошлое и продвинуться в желаемое будущее. Понимая логику, по которой живет душа, мы можем трансформировать свой жизненный сценарий и подготовить почву для наиболее благоприятного развития сюжета. 

Мы будем делать это с помощью текстов. Описывать, переписывать, пересказывать и т.о.управлять своей линией судьбы. 

Приглашаю вас в путешествие. Мы начнем с того, что по-новому познакомимся с собой (своим героем), узнаем свои скрытые ресурсы и темные стороны, определимся с целями и ценностями. Впереди героя ждут испытания, опыты преодоления, успехи и встречи с помощниками. Неизбежно в процессе путешествия ваш герой обретет более глубокое понимание себя, своих приоритетов. С помощью полученных знаний трансформируется и перейдет на более глубокий уровень понимания себя и мира. 

Как будет проходить программа? 

Вас ждет 15 дней работы над собой: 

— 15 ежедневных видео или письменных заданий 
— общение в чате и поддержка от группы и ведущего 
— письменные практики для саморазвития и личностного роста 
— визуализации, работа с метафорическими картами, элементы арт- и фото-терапии 

Несмотря на то, что я давно люблю и регулярно практикую письменные практики, такую программу провожу впервые. Поэтому это своего рода эксперимент. Приглашаю самых отважных искателей смыслов. Есть большая вероятность, что из этого путешествия вы вернетесь уже немного другим. 

Стоимость участия в программе тоже экспериментальная: всего 1500р. 

Начинаем в воскресенье 25 ноября. Кто заинтересовался – пишите.