Стать самому тем, чего ищешь в других:
— Любящим
— Легким
— Щедрым
— Радостным
Не ждите чудес, чудите сами
Хочешь любви — полюби себя
Хочешь денег — научись щедрости и уважай богатство
Хочешь карьеры — делай свое дело от души
Здоровья и красоты — люби свое тело
Популярности — своих читателей и подписчиков
Все по любви
учусь быть расслабленной и плавной.
Люблю, когда легко.
Делаешь предложение, и мир говорит «да». Жизнь приглашает, и я откликаюсь. Получается танец. Моя метафора отношений с миром. Это про процесс, контакт, движение. Только успевай замечать сигналы и знаки.
Мои лучшие проекты рождались не в муках, а быстро и естественно, обстоятельства помогали, энергия приходила, люди откликались. Если что-то идет через напряжение и боль, скорее всего движение идет не туда. Учусь доверять своему чутью.
Интересно узнать, какой метафорой вы бы описали свой способ бытия.
Добро пожаловать в неидеальный мир к неидеальному себе.
Досадные мелочи портят удовлетворённость жизнью, партнёром, работой, страной, самим собой, наконец. Стремление к идеалу мешает ценить то, что есть.
«Вот если бы только … муж носки не разбрасывал, дождь прекратился, яму перед домом заасфальтировали, коллеги не опаздывали, а я бы похудела на 1.5 килограмма (здесь можно вписать свои претензии).
Вот тогда бы жизнь удалась!»
Досадно, когда эти мелочи перевешивают все остальное. Порой раздражаешься из-за ерунды так, что забываешь про хорошее.
А ведь в умении принимать и ценить то, что есть, — секрет радостной жизни.
Наслаждаться неидеальным днем, несмотря на погоду. Ценить отношения, любимого человека, видеть не только недостатки, но и привлекательные качества, замечать их в первую очередь. Прощать себе и другим ошибки и промахи. Любить и ценить мир, себя, других во всех проявлениях. Радоваться целому, вместе с носками, дождями, ямами, килограммами. Видеть лес за деревьями, а картинку в масштабе.
Записала сегодня в дневнике перечень значимых моментов в моем настоящем, полегчало и даже жаловаться расхотелось.
Хорошего вам неидеального дня!
Помимо внутреннего Ребенка, внутреннего Взрослого или Родителя (популярная концепция в психологии), можно внутри себя обнаружить кучу народа:
— папа, мама и прочие родственники. Их установки, мысли, утверждения, правила жизни. Порой мы им следуем, порой спорим и делаем все наоборот. Ведем внутренний диалог. А с кем? С их образом в душе.
— друзья, соперники, любимые, коллеги, учителя, начальники бывшие и нынешние. Что-то хотим объяснить, доказать, убедить. Кого? Внутреннего Петра Егоровича, который сказал бы, что я поступаю безответственно. Внутреннюю тетю Люсю, назло которой хочется одеться откровеннее. Бывшего мужа, которому хочется доказать, что счастлива и успешна. Вспоминать рано ушедшего друга Сашку, вести с ним долгие задушевные разговоры, скучать и тосковать по его поддержке.
— вымышленные друзья. Да-да, они есть не только у детей. Только у взрослых они превращаются в воображаемого мужа, ребенка, работодателя и т.д. Идеальный и неосуществимый образ. Мы мечтаем и строим с ними отношения. Задумайтесь, с кем?
— герои, кумиры, большие идеи и учения. Быть как он; быть достойным носить звание; переживать, что недостаточно хорош для гордого имени. Или, наоборот, спорить с телевизором, высказывать претензии и аргументированно возражать.
Все эти люди, идеи оставили след на нашей внутренней структуре. Отпечатались в душе. Запечатлились и стали нашей частью. Возможно, многих из них давно нет рядом, а мы продолжаем с ними разговаривать. Просто они давно стали нами.
Похоже на многоквартиный дом, где все эти части живут. Выселить нельзя, аренда пожизненная. Но можно договориться и мирно сосуществовать.
«Ты чем думаешь? Думай головой, а не ж.» ‐ слышали такие фразы? Так вот, все это ерунда.
Не только головой нужно думать, голова может ошибаться, и ошибается часто.
А чем тогда? Сердцем и всем телом, в том числе и пятой точкой. Там как раз может жить та самая интуиция, чутье.
Что говорит сердце? Что вы чувствуете? Какие эмоции возникают при той или другой альтернативе? Хочу — не хочу, есть воодушевление или смутное предчувствие, азарт или апатия.
Что подсказывает тело? Есть ли энергия, какие физические ощущения, напряжение — расслабление, сонливость, комфорт, еле заметное дыхание или глубокий выдох, появление симптомов ‐ это язык, на котором тело с нами разговаривает, свое мнение высказывает. Главное, слушать.
Особенно при принятии серьёзных решений важно, чтобы ум, чувства и тело были в согласии. Чтобы не получалось так, что голова единолично решает, а телу отдуваться. Я за внутреннюю демократию.
А вы каким местом обычно думаете?)
Что значит — слушать знаки мира?
Как ни странно прозвучит, но слушать знаки, общаться с миром — это про личную ответственность.
Это не голос свыше, который раздаёт указания, что делать. Не набор инструкций.
Это отклик в душе, собственная интерпретация. Способ разговаривать с собой. Развитие чувствительности к неявным сигналам. Свой выбор и следование за откликом.
Можно начать с того, что задать вопрос. И быть расслабленным и внимательным. И может быть ответ «придет». Главное, его заметить. А если не придёт, просто продолжайте расслабляться и заниматься чем-то приятным.
Кто-то для нас придумал сказку, мы в неё поверили и попали туда. Часто сказочка несчастливая, там нужно страдать, много и безрадостно трудиться, прозябать в одиночестве, потому что в этой истории:
— хороших мужиков разобрали
— после 30 (40, 50 и т.д) уже поздно
‐ честным трудом денег не заработаешь и т.д.
Что делать, таковы законы жанра, приходится соответствовать, подыгрывать. Или сражаться с обстоятельствами, порой положив на борьбу все силы.
Внутри истории очень сложно что-то поменять. Там есть свои законы и логика. Что бы мы ни делали, в эти внутренние ограничения будем упираться.
Что тогда делать?
Открыть для себя другой мир. Где возможны радость, любовь, краски, полет, счастье, благосостояние. Где не нужно сражаться, а можно быть и наслаждаться. Создать этот новый мир и вписать его в существующий. И начать жить по новым правилам.
Первый шаг — понять в какую сказку попал. Подумайте, в какие идеи и убеждения вы поверили, какие установки не дают вам получить желаемое.
Прилетел привет с сентябрьского курса обучения коучингу: мои письма и заметки с каждого дня программы. Интересно освежить воспоминания и свериться.
Удивительно, как многое в жизни поменялось,
рабочие планы перевыполнены.
Опасения по большей части не сбылись. Событий множество. Что-то так и остается в планах: новое хобби и время для творчества.
Интересно, что все происходит как бы без моих усилий. Такое впечатление, что жизнь имеет внутреннюю логику и события разворачиваются сами собой.
По-прежнему актуальна ключевая мысль с программы. Быть в моменте, чувствовать жизнь, учиться быть более живой, быть в контакте с миром.
Спасибо большое организаторам за такой подарок. Вспомнила свежесть словакского леса.
Письма в будущее — полезный инструмент работы с целями. Да и просто любопытный эксперимент, и всегда сюрприз.
Есть сайты, где можно посылать себе электронные письма в будущее. FutureMe.org, например.
Знакомо ли вам чувство: когда прилетаешь после отпуска или длительной отлучки, никак не вписаться в реальность. Всё вокруг зыбкое, иллюзорное. Проходит время, и все опять становится плотным, материальным, привычным.
А вот в момент прилёта можно ухватить переход, заметить, как реальность меняется. Помните перезагрузку Матрицы? Что-то похожее.
День-другой, все проходит. Повседневность опять ловит тебя, мир перестаёт быть текучим, становится максимально материальным.
Но вот это чувство «ни там, ни здесь» — что-то в нем есть заманчивое. Как будто, если убежать достаточно далеко, можно будет поскользнуть в эту прореху между мирами, между «там» и «здесь» . Ну, или хотя бы одним глазком заглянуть в вечность.
Весна дает новую энергию – энергию начала и цветения. Прорыва и роста. Вот с таким весенним настроением планирую наши встречи.
12 апреля (пятница) 19.00-22.00
Невозможные отношения
Люди, с которыми невозможно построить отношения. Несвободные партнеры, критикующие начальники, предающие друзья или отвергающие родители. Зачем мы встречаем их на жизненном пути. И можем ли мы поменять ситуацию? Будем разбирать на конкретных примерах. Приносите свои истории сложных отношений.
15 апреля (понедельник) 19.00-22.00
Отношения с миром
Как я общаюсь с миром, как считываю его законы. Чем мир мне отвечает.
Как это проявляется в материальном плане. Легко ли ко мне идут деньги, ценности, возможности и т.п.
Как это проявляется в эмоциональном плане – доверяю ли я миру.
Будем перекладывать личную философию на практичные рельсы. Или, наборот, добавим философии в повседневные материальные задачи.
19 апреля (пятница) 19.00-22.00
Отношения с собой
Как быть в ладу с собой, несмотря на собственное несовершенство, ошибки прошлого, уязвимость и ранимость. Как научиться принимать и уважать себя. Пожалуй, важнейшие вопросы в жизни. И впереди еще целая жизнь, чтобы найти ответы. Сделаем вместе еще один шаг в этом направлении.
Простить себя за прошлое и разрешить двигаться в будущее.
Стоимость каждой встречи: 1500р.
Время: с 19.00 до 22.00.
Место: Ул. Мира, 3, БЦ Троицкий, 3 этаж, офис 301. (М. Горьковская). С собой обязательно ПАСПОРТ.
Запишитесь, пожалуйста, заранее.
До скорой встречи!
