Веду дневник регулярно, пишу почти каждый день. Это даёт опору, помогает себя понять, тревогу снизить, личные смыслы найти.
Какие вопросы полезно задать себе — рассказываю в видео.
Если коротко:
— что сейчас в моих мыслях,
— что я чувствую,
— что в теле.
Надеюсь, что и вам будет полезно. Смотрите, комментируйте, спрашивайте.
Кто уже ведёт записи, отзовитесь. Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.