Порой я себя чувствую адвокатом эмоций.
Приходит клиент, говорит, что измучился совсем, потому что злится, тревожится, грустит. А я, вместо того, чтобы быстренько чик-чик и отрезать это переживание, давай выяснять: А как ты это чувствуешь? А что в теле? А как давно? А если усилить немного переживание?
Зачем, спрашивается, такие мучения? Затем, что чувство нельзя убрать просто так (ну, может и можно, но пользы не будет). Оно же почему-то появилось. О чем оно говорит (а иногда кричит)? Что не так? Что не в порядке?
Эмоции – как пожарная сигнализация – сообщают нам о том, что где-то горит. Бессмысленно (и даже опасно!) просто выключить сирену. Надо еще и с причиной разобраться.
Эмоции нам не враги! Пока просто поверьте)
Как с ними «подружиться» — буду подробно рассказывать на программе «В фокусе – эмоции!»
https://psy.dreamstudy.ru/webinar/443
Присоединяйтесь!