Спросили меня, как можно научиться наслаждаться жизнью. Ничего себе, вопрос…
Поделюсь мыслями на тему, нежели инструкциями.
радоваться каждому дню
— внимание
Переключать внимание на себя, свою жизнь, чувства, тело, ощущения.
Сложно получать удовольствие, когда живешь «на автопилоте». Пресловутое «здесь и сейчас» как раз помогает проживать и прочувствовать. Смотреть по сторонам, ощущать запахи, слушать, чувствовать вкус. А там и до удовольствий недалеко.
— замедление
Не знаю как у вас, а у меня не получается наслаждаться чем бы то ни было на бегу. Чтобы прочувствовать вкус жизни, нужно смаковать, а не проглатывать не пережевывая.
Даже если дел накопилось на три вагона, стараюсь находить хотя бы 10 минут в тишине и замедлении. Ну, или 5. Столько, сколько есть.
— интерес
Помнить, что каждый день — особенный. Ценить и искать красивое. Любоваться тем, что радует. Высматривать и исследовать. Создавать самому.
А главное, настойчиво практиковать все вышеперечисленное ежедневно.