Взглянуть на проблему, увидеть ее — уже большой шаг к решению. Мы часто от сложностей прячемся, стремимся их не замечать. Признать, что проблема существует и просто ее поразглядывать — уже только это может привести к заметным изменениям.
На этом этапе помогает поддержка со стороны. Чтобы был рядом кто-то, кто без оценок и осуждения смог бы вместе с нами на проблему смотреть.
Проблема — часто не проблема вовсе, достаточно посмотреть на ситуацию сверху. Поэтому так важно ситуацию описывать, рассказывать, раскладывать или рисовать. Выйти из ситуации, посмотреть отстраненным взглядом.
Порой мы увидим, что проблема надумана: много страхов, тревог, опасений и спутанных мыслей, и практически нет объективных препятствий. Что поделать, наш беспокойный ум создает сложности на ровном месте.
Порой при отстраненном изучении выясняется, что это не проблема вовсе, а просто задача, над которой надо поработать.
Одна из дилемм в консультировании: нужно ли искать причину проблемы.
Порой, именно причина (переживания и события в прошлом, семейная ситуация, детские истории и т.п.) не отпускает. Тогда важно к ней вернуться, пересмотреть или отреагировать. Чтобы можно было двигаться дальше. Сигналом для этого служат сильные иррациональные (не связанные с настоящим) чувства, ступор, собственное необъяснимое поведение.
А порой причина не важна. И можно сразу идти в решение. Ставить цели и осуществлять шаги.
Как всегда, самое сложное — отличить одно от другого).