Беспокоящие негативные переживания (раздражение, обиды, злость) устроены по принципу липучки.
Есть колючка, которая цепляет. Что-то внешнее: стрессовые факторы, колкие комментарии, требования и придирки окружающих, да мало ли неприятностей. С ними далеко не всегда что-то можно сделать.
А есть шероховатости, за которые цепляется всякий мусор. Факторы внутренние: собственная ранимость, уязвимость, чувствительность, болевые точки и «любимые» мозоли. Вот ими в первую очередь и занимаемся на консультациях.
Если внешние обстоятельства мы не выбираем, то свою реакцию можно менять, а мозоли подлечивать.
Важно замечать и то, и другое: какие колючки меня цепляют, какие липучки включаются?