Фокус на эмоции!

Фокус на эмоции!

«Спокойствие, только спокойствие!» (с) Карлсон

Одно из черновых названий этого курса было такое: «Эмоции: как выжить самой и никого не убить».

Наверняка вы неоднократно слышали все эти советы: «Конфликты нужно решать в спокойном состоянии», «Сначала позаботьтесь о себе, потом о ребенке», «Принимая важные решения, нужно успокоиться»… Всё справедливо, но легче сказать, чем сделать. Этот курс как раз про то, как разобраться с собой, привести в порядок эмоции. Как справиться самому и не испортить жизнь ближнему. Мы будем говорить в первую очередь о себе, заботиться о своем внутреннем мире, заниматься своими эмоциями и переживаниями. Бережное отношение к себе – важнейший шаг на пути налаживания отношений с окружающими.

Цель курса: «подружиться» со своими эмоциями и навести порядок во внутреннем мире.

 Курс для тех, кто хочет: 

  • Научиться лучше понимать себя, свое состояние. Увидеть истинные причины переживаний.
  • Слушать себя, заботиться о себе.
  • Выражать свои эмоции экологичным (конструктивным, безопасным для себя и окружающих) способом.
  • Справляться со сложными переживаниями.
  • Стать хозяином своего состояния: освоить техники управления своими эмоциями и поведением.
  • Чувствовать уверенность и целостность.
  • Найти новые источники позитивных эмоций.

 ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ КУРСА?

Принятие своих эмоций

Порой эмоции захлестывают, мы начинаем их бояться, бояться потери контроля, своего страха, своей ярости. Тогда мы от них прячемся. Но чем больше прячемся, тем эмоции сильнее. Почему так, поговорим в первый же день курса. Эмоции, даже самые неприятные – наши помощники, верные и настойчивые.

Ощущение вкуса жизни

Фокус на эмоции! https://psy.dreamstudy.ru/webinars

Разнообразие переживаний делает нашу жизнь наполненной, именно эмоции добавляют вкус, остроту. Будем принимать, проживать, чувствовать всю гамму. Чувства могут приносить боль, и мы закрываемся. Но вместе со страхом и горем мы «замораживаем» и радость от жизни. Будем учиться чувствовать, безопасно проживать сложные состояния, отпускать прожитое, открываться новому.

Интересно проведенное время

Я собрала в этой программе работающие техники из самых разных подходов. Приготовила для вас много «вкусного»: тренинговые упражнения, арт-терапевтические техники, фокусирование, интеграцию, расстановки в воображении. Будет не только полезно, но и увлекательно! :)))

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ

 1. Чтобы научиться управлять своими эмоциями, нужно лучше их понимать. Начнем с осознавания состояний.

2. Связь эмоций с телом и разумом. Принципы управления состоянием. Как выражать свое состояние безопасным для себя и окружающих образом. Техника Я-высказываний.

3. Смысл эмоций. Как услышать послания эмоций. Техники переключения состояний.

4. Отпускание прошлого. Детские переживания, тяжелый опыт, отсутствие поддержки отзывается спустя многие годы. Используя подход Lifespan Integration (Интеграция событий жизни) поработаем со следами прошлого.

5. Чувства, которые не имеют отношения к моей жизни. Семейные переплетения и перенятые чувства. Расстановочное упражнение по отпусканию переплетений.

6. Создание источников позитивных эмоций в своей жизни. Что помогает чувствовать и проживать полноту жизни и радоваться.

СТРУКТУРА КУРСА

 Длительность: 6 недель

6 встреч онлайн (вебинары 1 раз в неделю).

На неделе участники выполняют домашние задания по теме прошедшего вебинара.

Сопровождение в закрытой группе в социальных сетях (обсуждение заданий и возможность получить ответы на свои вопросы от ведущего).

Начало: по мере набора группы.

Стоимость: 5500р.

На занятиях вам понадобится: бумага для записей, пишущие принадлежности, цветные карандаши или фломастеры. А также спокойное место, где Вас не побеспокоят.

Оставить заявку на курс: n_trofimova@list.ru

 Приглашаем вас в увлекательное путешествие в свой внутренний мир!