Как правило, мы самые строгие критики самих себя.
Но если мы хотим развивать уверенность, важно давать себе поддержу, много-много поддержки.
Каждый день напоминать себе, где преуспел. Что получилось.
А когда появляются критические мысли? Похвалить себя, какой я самокритичный). И продолжить вспоминать плюсы.
Не боритесь со своим внутренним критиком. Это занимает слишком много сил. Признайте его, похвалите за безупречную работу и отправьте отдохнуть. Пообещайте позвать, когда он действительно понадобится.
А если что-то пошло не так?
Сместите фокус: вместо того, чтобы корить себя за то, что сделали «не так», проанализируйте, что в следующий раз сделаете пр-другому. Секрет в нюансах. Разбираем ошибки, но делаем акцент не на прошлое и поиск причин, а на будущее и изменения.
Знаю, проще сказать, чем сделать, нужно время, чтобы позитивное отношение к себе вошло в привычку.
Начнем прямо сейчас. За что сегодня себя похвалите и поощрите?
Продолжим на курсе Уверенность в себе. https://psy.dreamstudy.ru/webinar/7134
(на фото: вид с бастионов непобедимого форта St.Angelo, Мальта)
