Замедляемся

Завершаем курс «Энергия тела»

Участницы отмечают, что важно было замедлиться,  чтобы почувствовать себя, тело, заземлиться, понять, чего хочется. Это и правда важно. И для души,  и для тела.

Селфи после курса «Энергия тела»

Жить на низкой скорости
В ритме сердца
Не разгоняться
Не торопиться, успокоить поток мыслей
Смаковать, расслабляться, любоваться, наслаждаться
Отключить средства связи, проснуться без будильника,  гулять без чёткого направления, дышать, смотреть мир.

Как обещала, селфи после прилагается

Дары тела

Курс про тело только начался, а уже столько озарений.

У тела свой язык.
Тело общается с нами ощущениями, если не слышим, то болью и симптомами.

Но не все телесное — про боль. Это же еще и радости, удовольствия, наслаждения.

Тело — надежный друг. Как бы мы к нему не относились, оно нам верно служит. И уж точно достойно благодарности и внимания в ответ.

Лучший способ выразить признательность — в виде заботы, конкретных действий.

Что порадует ваше тело прямо сейчас?

Сделайте это с любовью. Не отмахивайтесь, что это не важное и подождет, не перегружайте и не игнорируйте, а сделайте то, что тело просит. И тело ответит взаимностью.

С чего начнете?

Лишний ли «лишний» вес

«Просто надо меньше есть» — не объяснение, почему не сбросить вес. Причина обычно глубже. Поняв ее, можно будет решать ее другими способами.

Скорее всего вес выполняет задачу:

Задачи веса

— защита

От нападения, агрессии, враждебного мира. прослойка между человеком и средой, свреобразный протектор, снижает боль, дает ощущение безопасности.

— придает значимость

Замечали, что статусные люди часто и выглядят весомо. Килограммы нужны для того, чтобы соответствовать позиции, дают опору и показывают, кто тут главный.

— прячет

От лишних взглядов, внимания, скрывает изгибы тела, уберегает от отношений.

— контейнирует эмоции

Непрожитые, неперижитые чувства могут копиться в виде лишних килограмм.

— наполняет

Ощущение нехватки, внутренней пустоты может заполняться едой и избыточной массой тела.

Если вес вызывает беспокойство — рекомендую начать с понимания причин, и медицинских, и психологических.
Решив причину, стройнеть можно естественно и легко.

С любовью к телу

Основная причина телесных проблем – механистичность и потребительское отношение к самому себе.

Котики обычно знают, чего хотят. Берем пример

Мы практикуем насилие над собой в разных формах:

— не слушать и не признавать потребности тела
— изматывать себя чрезмерными нагрузками, неподходящей едой, диетами и даже спортом
— глушить боль и симптомы

Что мы таким образом сообщаем своему телу:

«Не доставляй неудобств, не заявляй о своих нуждах, слушайся и делай, что тебе говорят. Права голоса у тебя нет. Что я решу, то и будешь выполнять».
Ничего не напоминает?

Что остается телу?
Слушаться и подчиняться, но тогда нет радости и энергии.
Или бунтовать – в виде усталости, проблем с весом и болезней.

Я вовсе не против спорта, здорового питания и медицины. Все это можно и нужно практиковать, но не из насилия, а из любви.

Устанавливать уважительные отношения с собственным телом.

И тело незамедлительно ответит взаимностью. Ведь это наш главный союзник, опора и поддержка.