Мироздание на приеме у психолога

Задумалась, как мы, наверное, докучаем Мирозданию своими жалобами… Ведь когда все хорошо, мы же о высших силах редко вспоминаем.

Мироздание на консультации психолога

Представила, как выглядела бы консультация с Мирозданием:

—  Итак, что Вас привело на консультацию?

— Устало я. Стараешься, создаешь условия, а никакой благодарности в ответ. Обидно. Вот и думаешь, стоит ли дальше усердствовать…

А так приятно, когда твои усилия ценят. Когда подаркам радуются.

А ещё эти люди сами не понимают, чего хотят. Назаказывают разного, в лепешку разбиваешься, разыскиваешь им именно такую как в запросе работу или мужа. И что? Потом одни претензии.

Нужно быть ко всем беспристрастым. Но есть любимчики. Они всему рады, за все благодарят. Понимают, когда не до них. Терпеливо ждут, не унывают, справляются сами. Не проклинают.

Кроме жалобщиков именно проклинатели доставляют больше всего проблем. Я же от них страдаю, настроение портится и силы уходят. Как это называется, профессиональное выгорание? Вот, именно оно.

Что делать-то? О себе позаботиться? Свои пожелания высказать? Отпуск взять, пусть сами пока разбираются?

Боязно их одних оставить… Не справятся же… Или рискнуть?

Как пережить смерть домашнего животного

Домашние любимцы — это и безусловная радость, но и боль от потери.

Получала вопрос, как пережить смерть любимого питомца. И крепко задумалась. Консультаций про животных у меня еще не было. Поделюсь размышления и и буду признательна, если свои мысли напишете.

Как пережить потерю 
домашнего питомца

В отличие от смерти человеческой, где есть похороны, поминки, траур, общепринятые ритуалы горевания и отпускания, при потере животного нет стандартных правил, а значит и готовых механизмов проживания потери. Чувства есть, боль есть, а что с ней делать — не ясно. А ещё и представления существуют, что это «всего лишь» собака/кошка.

Что важно:
Осознать, принять свои чувства. Не стыдиться. Не замыкаться или изо всех сил держаться. Любым чувствам дать место.

Попрощаться. Создать свой собственный ритуал. Проводить животное и отпустить его дух к кошачьему — собачьему первопредку.

Выразить переживания. Горевать. Разговаривать. Дать себе время. Не оставаться одному наедине с болью, просить поддержки.

Конфиденциальность

«Мальта — остров маленький» — слышу эту фразу от многих клиентов. И за этими словами часто стоит тревога, порой обоснованная.

Конфиденциальность

Жизнь на острове оставляет меньше возможностей для анонимности, информация передается быстро. Кто-то на личном опыте столкнулся со сплетнями или недопониманием.

Именно здесь особенно важным становится вроде бы формальное правило психологических консультаций «конфиденциальность». В Петербурге меня редко (даже никогда) об этом пункте спрашивали.

Что значит конфиденциальность?

— я не передаю никому информацию, полученную в ходе консультации;
— не делюсь, кто является моими клиентами;
— не описываю в статьях и заметках конкретные клиентские случаи. Все персонажи выдуманные, их истории составлены из наблюдений как за собой, так и за частыми случаями в практике.

Ожидания vs реальность

Пришел вопрос, который я предлагаю обсудить вместе:

«Как отказаться от ожиданий от других людей? Не чувствовать разочарование, когда они ведут себя не таким образом, как я считаю приемлемым».

— первый и быстрый мой ответ «никак». Все мы человеки, имеем право на мысли, установки, ожидания, чувства. Даже если они нереалистичны. Заблуждаться тоже имеем право. И от разочарований нет страховки. Пока живы, будем чувствовать, боль в том числе.

— ответ подлиннее будет «осознанность». раз вопрос такой возник, предположу, что автор столкнулся с тем, что существующие убеждения, ожидания от других, могут ограничивать. Хороший повод их выписать, проанализировать, какие убеждения важно оставить, а какие можно и пересмотреть. Чем они важны? Где и у кого им научились? В чем польза ожиданий, в чем их ограничения? Если допускаете мысль, что у других людей может быть иначе, это уже большой шаг.

— ну, и наконец ответ на вопрос про любые отношения: «коммуникация». Что-то не устраивает — говорите. Если ожидания от другого человека не совпали с тем, как он себя повел (мусор вынести забыл, опоздал, цветы не подарил, в кафе не заплатил или серьезнее согрешил, подлец) , это еще не конец света, а повод поговорить. Что вы от него ждали и почему для вас это важно. Что он имел в виду, какой реакции ожидал от вас. Есть ли у вас совпадения и, самое главное, желание договариваться и понимать друг друга, двигаться навстречу.

Просто музыка

Способ рассказать о себе. То, что ты слушаешь -это информация о том, какой ты.

Музыка — тоже язык

Способ выразить эмоции. Сам не понимаю, что со мной. Тогда на помощь приходят песни любимой группы. Они точно поют обо мне. Я так же чувствую. Слушаю еще и еще. Проживаю. Выражаю. Пою вместе. Порой плачу при этом. Порой бью стену.
Слова и мелодия отражают то, что происходит в душе.

Когда слов не хватает, когда понимание себя еще не сформировалось, музыка учит. Вот, как, оказывается, можно чувствовать.

Что притягивает? Привлекает агрессивное, провокативное, пронзительное, драматичное, категоричное или лиричное, печальное, нежное. Это же что-то говорит обо мне, о моих чувствах, этапе в жизни.

Тексты песен тоже дают выражение и название сильным чувствам, которые пока не умеешь облечь в слова. Мелодия и ритм добавляют экспрессии.

Интересами в музыке можно делиться. И вдруг оказывается, что я не один. Что есть люди, кто то же самое слушают. И возможно также как и я думают и чувствуют.

Это я подсмотрела у подростков, с которыми работаю. Когда на мой вопрос: «что с тобой, что ты чувствуешь?» нет ответа кроме » все нормально», зато есть целый плейлист, который отражает оттенки настроения и многое рассказывает о жизни человека.

Такой язык. Выразительный и прекрасный.

Так что консультация, это не только разговоры. Иногда это больше музыка.

Психолог не поможет

(продолжение про «невозможные» ожидания клиентов)

В каких случаях консультация психолога не поможет?

«Мне никто не поможет»
Порой клиенты приходят с установкой, что все бесполезно. Как будто ищут подтверждения, что точно безнадежны.
Это решение бессознательное, на словах  человек говорит, что хочет изменений, но влияет именно внутренняя установка. Про такие случаи можно сказать:
«Страдать легче, чем меняться». А это значит, что в существующей ситуации есть для клиента выгоды. Чем-то ему полезно сохранять все, как есть. Страдание играет важную роль в его жизни, и замены этому человек не видит. Чем больше я буду стараться побуждать его искать решение, тем настойчивее клиент будет защищать свое право на страдание. Шаг вперед и два назад.
Что помогает — обнаружить выгоды существующего положения дел. Признать и уважительно отнестись к сопротивлению изменениям. Признать свои потребности. И уже из этого принятия смотреть, куда дальше двигаться.

«Вы моя последняя надежда.
Если не вы, то никто».

На этих словах я обычно настораживаюсь. Не стоит ли за этим намерение переложить на кого-то ответственность. Дело ведь не в том, что мне жалко помочь (а хоть бы и жалко)). Забирая у человека ответственность за его решения, за его жизнь и поступки, я делаю его слабее. Тогда не он главный в своей жизни, а тетя-психолог. Так себе услуга. А вот помочь эту ответственность за собственную жизнь взять и что-то хорошее с этим сделать — важная и нетривиальная задача.

«Все психологи шарлатаны»
Люди с такой установкой обычно до меня и не доходят, не припомню. Надеюсь, получают помощь где-то еще, благо возможностей масса.

И популярный последнее время вариант:
«Как мне измениться, чтобы муж заработал больше денег, бросил пить и был мне верен». Лукавый запрос, обычно исходит от соприкоснувшихся с психологией, духовными практиками или ведическими учениями дев. Лукавство тут в том, что формулировка то вроде бы про себя, человек в курсе, что надо работать над собой, таковы правила игры. Вот и подстраивается. Но основной интерес — про изменения другого.
Нельзя сказать, что совсем уж безосновательное желание. В системном подходе часто видим, что изменение одного из членов системы, семьи, влечет за собой трансформацию системы в целом и других задействованных персонажей. Только фокус в том, что изменения эти нелинейные, и нет никаких гарантий, что от вашего личностного роста окружающие поменяются в желаемую для вас сторону. Может быть и не поменяются вовсе или сдвинутся в какую-то другую сторону.

Что делать, если отдаленно узнали себя в приведённых примерах, не ходить на консультацию? Как раз наоборот. За каждой из этих историй стоит серьёзный запрос, боль, потребность в изменениях. Значит есть, над чем работать. Просто психологи и психотерапевты — не волшебники, помогают в силу своих возможностей. Будьте готовы сначала разбираться на консультации со своими потребностями, чувствами, мотивами, намерениями. И уж только потом я достану волшебную палочку и начну ей размахивать), Хотя может быть это уже и не понадобится;)

Фольклор и ритуалы

Почему заинтересовалась изучением фольклора, традиций, ритуалов — в поисках ответов. Спасибо Светлане Адоньевой и ее коллегам, глубокий источник информации и размышлений.
Что знали наши предки, что было их естественным знанием, мы переоткрываем сейчас снова.

Что знали наши предки? чему мы можем научиться?

Например, похоронные традиции северных русских деревень.
Знали ли вы, что умершие уходят в «тихую деревню». Плакальщицы помогают озвучить и выразить чувства. Похоронные ритуалы помогают создать границу между живыми и мертвыми, этим миром и тем.

Порой мы своей тоской призываем покойных обратно, не опускаем. Живым от этого становится плохо. Сами идём туда в смерть, не живём, уходим вслед за умершими.

Ритуалы помогают разделить два мира. Регламентируют процесс отпускания и горевания. Подсказывают, как выражать чувства и как возвращаться к жизни. Сколько оплакивать, как прощаться, кого звать на похороны, какие слова говорить.

Уход от традиций создает пустоты. Потребность остается, а регламентированного способа обращения с этим опытом нет. Поэтому, как мне видится, становятся востребованы расстановки, терапия, духовные практики, возникают новые ритуалы и обряды.

Мне сейчас интересно, что из верований наших бабушек живо и используется в нашем собственном опыте, что утрачено, а что трансформировалось. Ритуалы — это не раз и навсегда созданный свод правил. Они пластичны и подстраиваются под меняющийся уклад.

Семинар Даана Кампенхаута в Париже

Честно говоря, как-то без особого желания в этот раз ехала на семинар к Даану Кампенхауту. Оказалось, не зря ехала, конечно же, не зря.

Шаманская работа
с животными силы

Нынешний семинар про шаманскую работу с животными силы.

Вот мои дары.

Пообщалась в шаманском путешествии со змеями и драконами. Не зря традиционный шаманский костюм у многих народов обильно украшен лентами — это символическое изображение змей. Когда шаман двигается, танцует, змеи оживают и помогают ему попасть в то место, куда он стремится. Змеи защищают, заземляют лишнюю энергию, а еще исцеляют.

Совершала шаманское путешествие — танец со змеями и драконами четырех стихий для коллеги, после чего у нее исчез симптом. Чудо какое-то, наверное, никогда к этому не привыкну.

После змей работали с уже известными нам животными, с теми, с кем раньше был контакт и шаманские путешествия. Я с собой привезла птичку — невеличку, символ ласточки.

Второй подарок получила уже для себя, когда была клиентом. Запрос мой был очень простой, про физические силы и энергию, а исцелилось что-то глубинное, даже слов не подобрать, душевное состояние поменялось. Мысленно посылаю благодарности моей коллеге и ее мудрой сове.

А моя ласточка, оказывается, способна помогать при сложностях в паре. Хорошо поработали.

Завершающий день семинара по шаманским практикам и работе с животными силы был больше про птиц.

Охраняет покой Парижа

Свобода лететь, свобода переместиться в другое пространство, оставить прошлое, доверять потоку, лавировать, фокусироваться. Чувствовать крылья — сильный опыт.

В роли клиента очень тёплые переживания. Еще какой-то кусочек души нашел свое место.

Возвращаюсь чуть более живой.

Супер-сила

Вела занятие для будущих психологов, получила большое удовольствие. По итогам первой лекции дала задание описать свои сильные стороны и способности, которые помогут в профессии. Читаю рассказы участников, столько уникальных качеств, красота.

Решила и сама поучаствовать, делюсь, что получилось.

Что я могу:

Наталия Трофимова, психолог
  • Смотреть на человека с неподдельным интересом.
  • Любоваться тем, какой он.
  • Позволять раскрываться сокровенному.
  • Побуждать и поддерживать.
  • Находить место для юмора.
  • Помогать находить опору.
  • Принимать и давать место всем проявлениям.
  • Создавать пространство для исследований.
  • Вместе смотреть на то, что одному не выдержать.
  • Принимать и не оценивать.
  • Слушать, давать высказаться.
  • Заживлять раны. Помогать справляться с тяжёлым.
  • Вдохновляю распускать крылья и отваживаться на новое.

А ещё я знаю и умею как:
Работать с тяжелыми воспоминаниями, разрывом отношений, примирением с прошлым.
Налаживать контакт с самим собой.
Разбираться с семейными историями.
Менять состояние.
Развивать уверенность.

Я тороплюсь. Люблю, когда уже на первой встрече клиент находит решение. Меняется состояние, сияет лицо. Это так заметно, когда человек делает шаг к решению, он становится красивее. Любусь.
Хоть втайне и завидую психоаналитикам, но не обладаю терпением вести клиента годами.

Моя супер способность: видеть в человеке прекрасное. Свет, потенциал.

Коллега про меня написала как-то лестное — что умею идти с клиентом туда, где нет проблемы, на тот уровень, где проблема рассасывается.

Вот я вам и похвасталась. Теперь ваша очередь. Какая ваша супер — способность?

Нелюбовь

«Я сам себя не люблю» — в таких словах боль и отчаяние. И история о том, что есть тот, кто не любит, и тот, кто жаждет любви. Кто эти двое?

Кто кого не любит?

История про нелюбовь к себе — это обычно история про прошлое.

Отношения с родителями, которые недолюбили. Тогда часть души все ещё требует этой любви, внимания, принятия. И в то же время сомневается: достоин ли я. А другая часть как бы воплощает в себе отвергающих родителей и продолжает оценивать и критиковать. История, которая разыгрывалась в детстве между родителями и ребенком перемещается внутрь и повторяется уже как внутренний монолог. Если прислушаться, можно даже узнать интонации.

И это только один из примеров, самый, пожалуй, распространённый.

А ведь это может быть конфликт между родителями, который проецируется внутрь, и теперь в душе человека папа постоянно спорит с мамой. Или соединение с умершим родственником, абортированным ребёнком, предком с тяжёлой судьбой и постоянные сомнения и вина: имею ли я право жить или лучше, чтобы меня тоже не было.

Решение лежит в признании обеих частей. Внимании к этим историям, согласии и за счёт этого — освобождении.