Наталия Трофимова

Часто сталкиваюсь у клиентов со стремлением уйти от страдания и боли, поскорее забыть, не думать о потере. Но это исцелению не помогает. Рана все равно болит. Время лечит в том случае, если дать горю совершать работу. Не замораживать чувства, а проживать утрату.

Дайте себе срок

Решите:
— Сколько я еще буду страдать.
— Сколько готов терпеть и ждать.
— Как долго буду восстанавливаться после травмы или расставания.
— Сколько времени буду горевать.
Душа обычно знает ответ.

Не зря же в традиционной культуре есть предписанные ритуалы горевания: как долго носить траур, как оплакивать, как проявлять чувства, когда возвращаться к активной жизни. Традиции легализуют чувства и помогают согласовывать свои переживания с некими условными нормами, способствуют переходу со стадии на стадию.

Обозначьте себе время активного траура не только по ушедшим людям, а еще и по завершённым отношениям, по умершим надеждами и планам, по потерянной работе, оставленной стране или друзьям.

Дайте себе время отгоревать. Не торопитесь. Не проскакивайте эту стадию. Отведите время на скорбь, печаль и прощание.

А потом снимайте траур и шаг за шагом возвращайтесь к жизни.

Никогда не поздно

Учиться, искать новые хобби, осваивать профессию, иностранные языки, развивать таланты.

Менять жизнь. Путешествовать. Переезжать. Начинать все заново. Отказываться от старых привычек, вводить новые. Мечтать. Воплощать мечты.

Любить. Строить отношения. Создавать семью. Находить друзей. Чувствовать.

Заниматься собой. Узнавать себя, понимать потребности и нужды. Заботиться о душе и теле. Отдыхать и наслаждаться.

Все происходит вовремя.
Что бы вы сделали, если бы не переживали, что время уже упущено?

Вспомнила историю из детства

Пионервожатый в лагере (признавайтесь, у кого тоже было пионерское детство) поделился самым полезным советом, который получил в жизни:

«Где бы ты ни был, относись к происходящему так, как будто бы это навсегда. Как будто тебе здесь предстоит провести остаток жизни».

Мудрый Сан Саныч (так, кажется, звали этого брутального дядю) рассказывал, что этот совет помог ему в армии. Этому же принципу рекомендовал следовать нам в лагере: не сидеть на чемодане, не ждать, когда смена наконец-то закончится, а осваиваться здесь и использовать все возможности.

Вряд ли тогда я смогла воспользоваться этим советом во всей его глубине. Но запомнила. И порой к нему мысленно возвращаюсь.

Все что мы имеем — настоящий момент. Все что мы можем — освоиться и обжиться в нем. Все остальное не существует, лишь наша иллюзия. Важно лишь пресловутое «здесь и сейчас».

Спасибо тебе, Сан Саныч, мой первый учитель осознанности и присутствия.
Обживаю своё сегодня.

Поделюсь сегодня тишиной.
После дня интенсивного общения особенно ценю молчание.
Уединение. И минимум звуков. Только ветер и море.

Мы уже чудо

Вспомнила вдруг.
Наше тело. Сознание. Мысли и переживания. Все наше существование как результат игры эволюции или высшего замысла.
Мир вокруг. Способность его воспринимать. Чем не повод для ежедневного празднования. Напомню себе, когда буду хандрить.

Опять читаю Минделла. Что ни фраза, то радость:

«Многие пути ведут к оздоровлению и созданию наполненной жизни. Центральный аспект всех этих путей — это уважение к иррациональным, могущественным и неведомым силам, которые мы не в состоянии контролировать».

Как же мне это нравится ‐ уважение к иррациональному.

После бури будет солнце.
После сложных дней — облегчение и радость.
Напоминаю клиентам, напоминаю себе.
Все проходит