Метка: психотерапия

Психотерапия, особенно, когда мы идём хоть чуть дальше просто разговоров — по сути своей шаманская практика.

Сейчас поясню, почему. Шаман — тот, кто помогает пройти клиенту туда, куда тот сам попасть не может. А это новые земли и территории. Добыть утеряное, перейти на другой пласт реальности. Нужна личная сила, хороший бубен и умение договариваться с миром, полем духами.
Одним бубном тут не обойдешься.

Так вот о психотерапии. Разные методы — по сути просто разные способы договариваться с миром. Кому-то легче через рисунки, телодвижения, разговоры, карты, пасы руками и т.п. Нет самого лучшего метода, нет единственно правильного бубна.
Есть договорившийся со своей силой шаманы. Работает лучше то, на что сам проводник настроен.

Метод отдельно помогает? Тоже да, но не с той силой. Только на методе пласты реальности не сдвинешь.

Я люблю свои бубны и погремушки. Целая коллекция. Помогают, любуюсь. Но работаю ведь не этим.

Что мне даёт психотерапия, как клиенту?

Забота о себе. Это как массаж, только для души. Размять застоявшиеся чувства и установки. Выделение времени на себя, ощущение заботы и поддержки. Внимательное к самому себе отношение и ответственность за себя и свои решения.

Профилактика выгорания. Безусловно, большое подспорье в работе. Снятие напряжения и возможность побыть в другой роли. Повышение осознанности и лучшее понимание собственной мотивации, сильных сторон, ограничений. Быть более гибкой и устойчивой, усиление внутренней опоры.

Более позитивное отношение к вызовам жизни. Расту на их опыте. Уже писала как-то, что даже радуюсь, когда случаются неприятности — будет что обсудить на сессии. Формируется привычка быть внимательной к нюансами и учиться у жизни.

Понимание себя. Открытие нового в себе, знакомство с потаеннными уголками души. Каждый раз — неожиданные находки. Свидание с самим собой. Ощущение жизни и изменчивости, освоение неизведанных территорий. Увлекательное путешествие по внутреннему миру.

Большая благодарность профессионалам, с кем работаю.

Далеко не полный список. Добавляйте свои идеи, чем вам помогает работа с психологом/психотерапевтом.

Учусь постоянно. И в первую очередь у клиентов. У подростков, переживающих первую любовь и расставание. Учусь у них открытости и великодушию. У беженцев из Африки, прошедших войну и лишения. Учусь оптимизму и дружелюбию. У одиноких женщин с детьми в другой стране ‐ стойкости и силе воли, способности справляться с трудностями. Теперь я знаю, что так бывает. Вижу каждый день примеры.

И вот что скажу. Клиенты обращаются к психологу не потому, что они слабые и сами не справляются, такие обычно и не приходят, может жалуются кому-то другому. Приходят, потому что они сильные. И им нужно просто напомнить об их силе, соединить с внутренними ресурсами, помочь их прочувствовать и использовать.
В каждом уже есть сила и все ответы.

Чем хорошо регулярно работать с психотерапевтом — начинаешь радоваться неприятностям. Расстроилась, обиделась, ногу отдавили — вот и отлично, будет о чем поговорить на сессии.

Схожая иррациональная радость у меня была только когда читала студентам курс по психологии агрессии. С интересом относилась ко всем проявлениям бытового хамства, надо же жизненные примеры на лекциях приводить. Так как назло, никто и не хамил же.

Похоже, это общий закон: как только прекращаешь страшиться тех или иных сложностей, они перестают с тобой случаться.