О сути психотерапии

Психотерапия, особенно, когда мы идём хоть чуть дальше просто разговоров — по сути своей шаманская практика.

Наталия Трофимова, психолог

Сейчас поясню, почему. Шаман — тот, кто помогает пройти клиенту туда, куда тот сам попасть не может. А это новые земли и территории. Добыть утеряное, перейти на другой пласт реальности. Нужна личная сила, хороший бубен и умение договариваться с миром, полем духами.
Одним бубном тут не обойдешься.

Так вот о психотерапии. Разные методы — по сути просто разные способы договариваться с миром. Кому-то легче через рисунки, телодвижения, разговоры, карты, пасы руками и т.п. Нет самого лучшего метода, нет единственно правильного бубна.
Есть договорившийся со своей силой шаманы. Работает лучше то, на что сам проводник настроен.

Метод отдельно помогает? Тоже да, но не с той силой. Только на методе пласты реальности не сдвинешь.

Я люблю свои бубны и погремушки. Целая коллекция. Помогают, любуюсь. Но работаю ведь не этим.

Психология подростков

Люблю работать с подростками, и редко работаю с детьми. Расскажу почему.

Наталия Трофимова — психолог для взрослых и подростков

Подростки

Как пишут в учебниках психологии — это период «бури и натиска». Конфликтов много, проблем достаточно, эмоции зашкаливают — раздолье для психолога. Но не это главное.

Важно, что в этом возрасте у человека возникают свои вопросы и задачи. Понять, разобраться, достичь, изменить. Многие сами готовы и хотят учиться, меняться. Открыты и пытливы. И более благодатного периода для изменений, чем подростковый возраст, я не знаю.

А ещё в силу возраста многим подросткам легче поговорить с незнакомой тётей, чем с родителями. И слова другого взрослого услышат с большей готовностью, чем папу-маму. Просто возраст такой.
Короче, классные они, хоть и невыносимые порой).

Дети

В большинстве случаев на вопросы про детей приглашаю на консультацию родителей. Не потому, что во всех детских проблемах виноваты взрослые (хотя и такое бывает). А потому, что именно у родителей максимальная степень влияния на детей. Дети находятся в поле влияния мамы и папы, считывают их эмоции, ориентированы на их реакции. Работая с родителями можно быстрее и эффективнее помочь ребёнку.

Недавно читала студентам лекцию про подростковый возраст. Мой внутренний подросток порадовался)

Вести с психологических полей

За последнюю неделю увеличилось количество запросов на консультации, причем по обычным, «докороновирусным» вопросам. Отношения, чувства, планы, выборы. И мне это кажется хорошим знаком.

С чем приходят клиенты на консультации

Психология не относится к числу услуг первой необходимости. При решении задач выживания — это статья, которую урехают одной из первых. Если клиенты и обращаются в кризис, то обычно когда настолько тяжко, что дальше терпеть невозможно.

Возвращение «некризисных» запросов трактую так, что вирус вирусом, а жизнь продолжается. Люди освоились, сменили режим с выживания на проживание. По крайней мере, хочется в это верить. И меня это ободряет.

Помогающие практики

Пишу в основном о пользе работы с психологом. Может сложиться впечатление, что это единственный путь к гармоничной жизни. Вовсе нет. Просто мне наиболее знакомый, и весьма эффективный.

Трофимова Наталия, психолог

Не считаю, что всем нужно срочно на терапию. Но кому-то может быть полезно.

Что продвигаю, так это идею
улучшать свою жизнь, обращаться за помощью, делиться трудностями. Не оставаться один на один с болью. Не сдаваться и не опускать руки.

Что ещё помогает:

— дружеская помощь и близкие люди

— группы взаимопомощи, равный равному

— другие помогающие практики

— религия

— техники самопомощи, дневник или творчество, например. Про это много уже рассказывала.

‐ телесные практики
читаю в книге про травму, что наряду с психотерапией хорошо себя зарекомендовали массаж, йога, танцы, капоэйра и т.п. Вот и славно.

Чувствуете, что нужна помощь — ищите наиболее подходящий путь.

Что еще вам помогает?

5 лет на Мальте

5 лет на Мальте. Отмечаю, обсуждаю с коллегой, перебираю значимые моменты, делюсь воспоминаниями. Ведь и правда, целая жизнь.

Наталия Трофимова, психолог на Мальте

Что подарил мне остров:

— людей
Множество чудесных встреч, дорогих моему сердцу друзей. Новые знакомства, приплывшие на Мальту гости, неожиданные прекрасные люди из прошлого. Интернет — общение, понимание, что на расстоянии связь не теряется, а становится крепче, глубже. Каждая встреча драгоценна.

— работу
Разнообразный опыт, возможность пробовать себя в новых ролях, с разными клиентами, в том числе и на английском языке. Активное начало частной практики в онлайн формате. Здесь были задуманы и реализованы и онлайн — программы, и консультации, и многие смежные проектов.

— путешествия
Близость и доступность поездок по европам неизменно радует. Франция, Италия, Испания, Португалия, Германия, Польша, Австрия, Люксембург, Словакия, Литва, Латвия, Финляндия, Греция. Наверняка, еще не все вспомнила. И множество мест, которые еще хотелось бы посетить.

— собственное развитие
Место влияет, и опыт переезда тоже. Адаптируясь, приходится меняться, учиться новому, наблюдать за миром, понимать принятые здесь обычаи и традиции, жить в другой культуре. Терять и вновь обретать почву под ногами. Начинать с нуля. Осознавать себя, пересматривать свои ценности и идентичность. Напитываться местной энергетикой, солнечным светом и морем. Чувствую, что я та же самая, но и другая одновременно.

— чудеса
Столько совпадений, маловероятных событий, удивительных переживаний, как здесь, давно не было.

Спасибо, Мальта!

Что дальше? Не буду загадывать. Радуюсь тому, что есть и доверяюсь миру. Расскажу через пять лет. Наверное.