Наталия Трофимова

Рассказ о курсе по коучингу в Словакии.

 Только я решила, что программа по коучингу не принесёт особых сюрпризов и озарений, как стандартный тренинговый день завершился путешествием по ночному лесу.

Внезапно коучинг превратился в «Путешествие героя» по Джозефу Кэмпбеллу. Ну, а чего я хотела? Весь последний год занимаюсь мифами, сказками, ритуалами, практически все наши онлайн — курсы об этом. Книгу «Мифы, в которых нам жить» как раз закончила читать по дороге сюда. Вот и самой пришла пора поглубже окунуться в тему, побыть участником и прожить изнутри.

Немного теории. Кэмбелл говорит, что любой сюжет, любое путешествие или миф развиваются по одним и тем же законам.
Герой слышит Зов. Отправляется (вольно или невольно) на встречу Зову. Встречает помощников или учителей.
Пересекает границу в другой мир, неизведанное.
Встречается с опасностями и испытаниями. Спускается в самую тёмную пещеру с главным испытанием или врагом (часто это свой внутренний враг или чудовище). Преодолевает препятствие. Получает награду. Возвращается в обычный мир, вновь переходит границу. Но уже становится мастером, способным управлять двумя мирами.
А дальше? Дальше Герой опять слышит Зов…

Итак, каким был наш путь героя.
Переход по лесной дороге в тишине и темноте, идя практически наугад и отвечая себе на непростые вопросы:
— к каким целям я стремлюсь и что оставлю позади, когда добъюсь желаемого?
— что будет наградой, сокровище, когда я получу желаемое?
— с кем мне по пути и к кому я принадлежу?
— действительно ли я готов к переменам? Что меня сдерживает?
— что из нынешнего периода жизни важно запомнить и сохранить?

Попробуйте ответить себе честно на эти вопросы.
А теперь представьте, что делаете это, идя по тёмной дороге.

Красивая и наглядная метафора жизни и наших поисков.

Меня очень затронуло. Увидела и свои страхи, и препятствия, и растерянности, беспомощность и одиночество в поисках. Но и дары нашла. Главное — слышать Зов и откликаться на него.

Вот за этим, оказывается, я сюда и приехала.

А теперь непосредственно о коучинге.

Поделюсь базовыми принципами:

— В основе любого поведения лежит позитивное намерение.
(даже если со стороны это выглядит деструктивным, нелогичным, разрушительным, намерение изначально было благое).

— Нет неудач, есть только обратная связь.

— Люди делают самое лучшее опираясь на те ресурсы, которые им доступны.

— У каждого есть все ресурсы, чтобы преуспеть.

— Вы не можете не общаться (все есть коммуникация).

— Карта не есть территория.

— Реальность и смыслы создаются через отношения.

Что меня еще впечатлило на программе — графическая презентация каждого дня.

Потрясающие рисунки с точными деталями и юмором. Останется полезное эмоциональное напоминание о курсе. Браво художнику.

Главное, что вынесла — держать фокус на цели и желаемом будущем.

Инструмент не для всех, для тех, кто хочет изменений. У кого есть цели и намерения. И желание к целям продвинуться. Нужен толчок, вдохновение, поддержка в прояснения желаний, план действий и движение. Тогда да, будет полезно, поможет переместиться в желаемое будущее.
Добавила эту краску в свою профессиональную палитру.

Хотите продвинуться к цели — дайте знать, запись на консультации открыта.

Специально приехала в Вену, чтобы увидеть эту картину. Могу так рассказывать эту историю.

На самом деле все начиналось прозаичнее. Два свободных часа до самолёта, почему бы не прогуляться по центру города. Хотела заглянуть в знаменитую кофейню с «лучшими в Вене» тортами с неблагозвучным названием «захер», но не стала стоять в очереди. Начинался дождь. Где лучше всего туристу укрыться от непогоды? Правильно, в музее.

А вот тут произошло чудо, по-другому не скажу. Свидание с любимым Моне. После стольких встреч в Эрмитаже, только сейчас на меня снизошло, как нужно его смотреть.

Помните, были популярны такие 3D картинки? Если расфокусировать взгляд, то изображение становится объёмным, появляется перспектива и движение. В точности оно. Смотришь расфокусированным взглядом на картину и открывается волшебный мир, полный воздуха, колебаний. Впечатление потрясающее, картина ожила, стала целым миром. Голограма, которая затягивает.
Так и просидела час, ошеломленно пялясь на кувшинки.

Возможно сейчас выяснится, что вся прогрессивная публика только так в музеи и ходит, но я была переполнена переживаниями.

Правда в реальность потом вписываться тяжело. Чуть в зеркало не вошла. А может так и осталось гулять по картине, кто ж теперь проверит.

Не зря в Вену заехала. Хоть захер в этот раз так и не попробовала.

Окружающим что-то в вас не нравится, жизнь ставит задачи, где нужны другие качества, сами собой недовольны. Нужно ли меняться? Пофилософствую немного.

Что-то в себе изживать, с собой бороться — сомнительная идея. А уж тем более делать это в угоду другим. Не верю, что это сработает. И себя можно покорежить, и радости это не добавит.

А что тогда делать?
Расширять себя.
Оставаясь собой, учиться новому. Экологично развивая навыки и умения, включать их в свою жизнь. Не отказываться от чего-то важного в себе, а расширять репертуар. Тогда появляется выбор и свобода. Могу промолчать, а могу защитить себя, могу расслабиться, а могу и плодотворно поработать, могу снять стресс разными способами.

Не изменяйте себе и расширяйтесь.

Часто вижу эту динамику:

• Сбежать от родителей, уехать за многие километры или хотя бы замуж выйти.
• Уйти с головой в работу т.к. в отношениях проблемы.
• Заняться чужими делами, только не своими собственными.
• От реальных сложностей забыться в виртуальном мире.
  Знакомо?

Имеем право. Бегство — не худшая стратегия, порой единственно доступная.

Но когда убежал достаточно далеко, можно перевести дух и задать себе вопрос. От чего я бегу? Достаточно ли у меня сил встретиться лицом к лицу с причиной бегства? Куда я на самом деле хочу попасть?

Пока была в Словакии, училась еще и у леса.

Природа учит быть маленьким. Не значит, неважным. А просто не всесильным. Учит простоте и скромности. Учит единению, быть частью целого. Уважению и спокойствию. Учит замедляется и присутствовать, быть постоянно внимательным. Быть в балансе, просить и благодарить, не брать лишнего и не суетиться. Тишине и сдержанности. Собранности и лаконичности.

Такой мой урок на сегодня. Продолжу обучение у скал и моря.

Неожиданно сложились у меня Хеллингер, Минделл, Кампенхаут, Кэмпбелл, сказки Макса Фрая.

Мы ищем неведомое. Дримлэнд. Тоскуем по волшебному. Изнываем в обыденности. Просыпаемся, умываемся, завтракаем, едем на работу… И так день за днем.

Молчаливый стон или упрёк: «А где же чудо? Или это все?» Надеюсь, что нет. Чувствую, что есть и другой пласт реальности.

Все эти авторы неведомое нащупали. С помощью песен, сказаний, снов, расстановок, ритуалов, творчества. Им знакома магия мира, улыбка вечности. Пребывание в разных слоях действительности. Значит и нам туда можно добраться.

Обучение коучингу (а этот метод помогает  достижению целей и построению будущего) закономерно всколыхнуло размышления на тему планирования жизни.

Пока мои тренеры не слышат, скажу крамольное: не верю я в планирование. И в цели не люблю играть. Технологии работают, много раз проверяла. И цели достигаются, и желания исполняются. Но не интересно так уже.

А во что верю? В направление. Не достичь конкретной точки, а двигаться туда, где что-то важное. Где сладко или тепло, на юго-запад или за течением реки. Если движешься в правильную сторону, какая разница, что ждёт за следующим поворотом. Точно что-то интересное.

Предпочитаю не жизнь планировать, а жизни доверять. Позволять себя удивлять. Но и про направление помнить.

Речь не про цели, а про ценности и смыслы. Не про достижения, а про самореализацию. Про то, «как» и «зачем», а не «что» и «когда».

С такой философией психолог из меня лучше, чем коуч)) Хотя кому нужно к цели, могу и про цели)

Поделюсь цитатами исследователя мифологии Джозефа Кэмпбелла:

«Точные определения загоняют жизнь в минувшее, откуда она уже не в силах прорваться в будущее. И вполне закономерно, что любой, кто постоянно втискивает свою жизнь в рамки намерений, значений и поисков смысла, рано или поздно замечает вдруг, что утратил всякую остроту переживаний.

Задача ритуала — задавать определённый порядок человеческой жизни, причём порядок глубинный, а не условный и поверхностный. В древние времена любое общественное событие было ритуально упорядочено.
Ритуалы — средство воспитания.
Мифы — это мыслительная опора обрядов, а обряды — физическое подтверждение мифов.

Наглядные символы передают свои откровения без участия речи. И если символы безмолвствуют, то только для того, кто ещё не готов их воспринять, а слова в этом случае лишь позволяют ему мнить, будто он что-то понимает, и тем самым окончательно отгораживают от возможности постичь символику.

Не спрашиваем, в чем смысл танца — просто танцуем. Не спрашиваем, в чем смысл нам самих — просто радуемся тому, что мы есть.

Если хочешь по настоящему помочь этому миру, научи нас жить в нем; но на это способен лишь тот, кто сам смирился с радостной скорбью и горьким счастьем знания жизни в том виде, какая она есть

Жизнь — как искусство, искусство — как игра, действие ради действия, без раздумий о прибылях и потерях, славе и порицании, — вот ключ, поворот которого превращает саму жизнь в йогу, а искусство — в образ жизни

Дзен придерживается той точки зрения, что жизнь и её восприятие предшествует смыслу. Пусть жизнь течёт, не нужно никаких слов — и тогда ты вернёшься к жизни, станешь тем, кто ты есть, а не кем назван».

Делюсь своими находками, которые помогают в путешествиях:

• Смотреть и чувствовать. Только потом фоточки и посты в сети. Вглядывайться, проникаться. Пробовать, смаковать, впитывать. Наблюдать, отмечать мелочи. Звуки, запахи, нюансы. Быть открытым приключениям и встречам.
• Не сравнивать. Присутствовать. Только то, что вокруг, имеет значение. Никаких там: «а видали мы горы покруче».
• Побыть наедине с местом. Не следовать за гидом или группой. Не ходить толпой. Идеальное путешествие для меня — в одиночестве.
• Быть спонтанным. Позволить себе пожить без планов. Не читать все отзывы и путеводители, следовать интуиции или даже заблудиться в новом месте. Поплутать и встретить чудо.
• Не торопиться, не спешить охватить все. В каждой капле — океан. Не успела посетить все музеи — не страшно. Встречи с одной картиной (домом, кофейней)  достаточно, если это была действительно встреча, а не очередная  локация для селфи.

Путешествия помогают быть в здесь и сейчас. В ощущениях. Быть включённым, впитывать. На краю Большого Каньона или при взгляде на Саграда Фамилия смотришь и только «ух, ты, какая красота» . Дух захватывает, эмоции переполняют.

Никаких тебе мыслей и сожалений, вроде:

• а что было бы, если бы я вышла за Антона, а не за Егора;
• как расплачиваться за ипотеку;
• я слишком толстая, поэтому несчастливая.

Только вы и Большой Каньон.

Стараюсь удерживать это состояние и в повседневной жизни. Пусть ненадолго. Пусть намерено. Я и море, я и небо. Сегодня: только я и дождь.

Проблемы. Понять причину и решить. Больно, страшно, плохо, невыносимо. Тупик или болото. Самые частые обращения, когда терпеть дальше невозможно.

Задачи. Хочу улучшить. Понять. Продвинуться. Добиться цели. Повысить эффективность. Найти новые ресурсы и расширить горизонты.

Поддержка. Сложный период, когда нужно восстановление и опора в пути. После кризиса, потери, травмы, расставания, переезда. Помощь в адаптации и принятии новой реальности.

Познание себя и личностный рост. Использовать ситуации жизни для развития. Исследование себя, своего внутреннего мира, расширение и обращение к сути.

Психологическая консультация может быть и предметом роскоши, и неотложной помощью. Всему есть место. Смотря что вам сейчас важно.