Уверенность онлайн

Возможно ли развить уверенность на онлайн-курсе? 
Убеждена, что да. 
И впечатления участников предыдущих программ это подтверждают. 

Как это работает? 
В курсе три основных опоры: 

онлайн-курс «Уверенность в себе», начало 24 марта

1. Уверенное поведение. 
Важнейший компонент уверенности – навыки поведения. А это значит тренировка. Освоение и включение новых моделей поведения в свой ежедневный репертуар. 

Главное, повторюсь, тренировка. Просто слушать лекции и обсуждать задания в чате полезно, но недостаточно. 

Курс построен так, что тренировочной площадкой для вас становится весь мир. Навыки уверенного поведения мы будем осваивать на близких и родственниках, коллегах и соседях, незнакомцах на улицах и случайных прохожих. Выбирайте и развивайтесь. 

А я подготовила для вас целую серию заданий, серьезных и забавных, порой веселых, и в любом случае полезных. 

2. Самооценка 
Что мы о себе думаем? Осуждаем или поощряем. Ценим или критикуем. Как себя оцениваем. 

Все эти мысли, внутренние конструкции влияют на наш настрой и поведение. Неустойчивая самооценка будет проявляться и в наших поступках, и в отношениях с самим собой. 

Будем исследовать собственную самооценку, стабилизировать ее и находить для себя надежную опору. Разберемся с критическими высказываниями и будем развивать позитивные установки. 

Вас ждут вопросы для самоанализа и способы самоподдержки. 

3. Состояние 
Третья опора уверенности – регуляция состояния. Умение находиться в балансе, умение справляться с тревогой, опасениями, неуверенностью. Не так быстро, как поведение, но умение управлять своим состоянием тоже можно развивать. Буду показывать, как. 

Начинаю курс «Уверенность в себе» 24 марта. Еще можно присоединиться.

Чем уверенность в себе не является

Перед онлайн-курсом «Уверенность в себе» давайте для начала разберемся с понятиями. И начнем с того, с чем уверенность в себе путают: 


(на фото цветущий миндаль. смотрите, какие нежные цветы. и какой прочный вырастает орех)

1. Уверенность в себе это не напористость, нарушение чужих границ, наглость и самодовольство. Уверенный человек отличается тем, что уважает свои границы, и также с уважением относится к другим. 

2. Не стоит путать уверенность в себе и самодовольство. Это не ощущение собственного превосходства, это объективное и позитивное отношение к самому себе, понимание своих сильных сторон и ограничений, умение их использовать и не переживать из-за собственного несовершенства. 

3. Уверенность не означает всегда знать, что делать. Но это умение справляться с неопределенностью, готовность совершать шаги и действовать, способность справляться с трудностями и учитывать ошибки. 

4. Это не эгоизм, не зацикленность на себе, хотя порой именно уверенность помогает сказать «нет» и поставить свои интересы на первое место. 

5. Уверенность отнюдь не означает ощущение всемогущества. А предполагает реалистичную оценку собственных возможностей, и готовность эти возможности использовать. Порой идти на риск, но не совершать безрассудства. 

Развивать уверенность в себе продолжим на курсе. Начало 24 марта. Запись открыта. 

Уверенность в себе

Кажется, онлайн-курс «Уверенность в себе» прошли уже все, кто хотел.

Или все-таки еще не все?)

Принимаю решение, повторять ли этой весной программу. Кому интересно, отзовитесь.

А пока поделюсь отзывом с прошлой группы, который и мою профессиональную самооценку повышает))) Спасибо, Вероника, за такие приятные слова:

«Уверенность в себе»
онлайн-курс

“Начну новый год с положительного отзыва о программе, которая улучшила и продолжает улучшать мою жизнь! Курс «Уверенность в себе» очень тщательно продуман: темы, упражнения, вопросы и домашние задания было выполнять комфортно, и не смотря на эту легкость, программа составлена абсолютно эффективная. Расписание лично мне подходило идеально — в самом начале дня, как только просыпаешься, уже готово задание и ты можешь тут же начать его обдумывать, дать себе установку и применять на практике. Это помогало распределять нагрузку и постоянно помнить о теме курса, о том, зачем «все мы здесь сегодня собрались».
Просмотр вебинаров был очень простым — речь спикера всегда укладывалась в час и не было ничего лишнего. Технических проблем не было вообще.
Ответы на вопросы и и поддержка от ведущего были постоянными и качественными. Формат курсов (задания и ответы на вопросы в закрытой группе) оказался очень удобным и простым. Рекомендую пройти этот курс вообще всем, у кого есть неуверенность в себе или самоуверенность и если вы хотите прекрасно коммуницировать с окружающими людьми и конструктивно общаться, будь то работа или личная жизнь, или общение с друзьями”.

Terra Incognita

Друзья, снова отправляемся в путь. 
Кто с нами?

Долго не приходило название для этого курса. Было готово всё, кроме названия. И вот оно появилось: «Terra incognita». Неизвестная земля. Конечно, речь о пространстве нашей собственной души. Мы его будем исследовать, отправляясь в метафорическое путешествие, где по дороге нам встретятся драконы и мудрецы, таинственные дверки с волшебными ключиками, источники с живой водой и многое другое.
Это всё части нашей Души, которые смогут говорить с нами на своём языке, а для нас это возможность получить их послания.

Terra Incognita, отправляемся в неизведанное

Мы идём туда-не знаю-куда, за далёкие леса и высокие горы, мы не знаем заранее, какие приключения нас ждут, и ясно только одно: по возвращении мы уже не будем прежними. 

Каждое путешествие, реальное или метафорическое, это всегда вызов обыденности. Открыть себя и мир по-новому.

Организационная информация:
Старт курса 24 февраля.
Продолжительность около трёх недель.
Курс проходит онлайн.
Задания и обратная связь в группе в WhatsApp. Задания не привязаны ко времени, делаете в своём темпе, тогда когда удобно.
Ведущие: Любовь Колчанова и Наталия Трофимова

«Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится и твоя жизнь так и не начнется». 

Кларисса Эстес
«Бегущая с волками»

Ожерелье Королевы

Онлайн курс

Начало 22 декабря.

Спасибо смелым женщинам уже подключившимя к нашему курсу за доверие. У меня предчувствие, что мы начинаем путешествие к чему-то прекрасному.

А пока поделюсь, как будет проходить курс

Каждый день вы получаете в чате в Whatsapp одну практику, упражнение или направленную медитацию. Одну жемчужину нанизываете на нить ожерелья. 

Это не просто красивая метафора. Вместе с практиками, мы будем плести ритуальное ожерелье своей женской силы. Соединять разные части себя и заплетать их в свой талисман, который будет помогать в будущем.

Приготовьте материалы для ожерелья. Вам понадобятся нить и бусины, или все, что привлекает внимание и можно использовать для создания личного амулета: бисер, камешки, ракушки, перья и т.д. все, что вам подскажет фантазия.

Онлайн курс «Ожерелье Королевы»

Задача курса — собрать воедино разные аспекты себя, своей женской силы. Обратимся и к прошлому, интегрируем детские части души,  и к женскому сейчас и к будущему — мудрой старой женщине. Уделим внимание телесному и эмоциональному. 

Соберем вместе хороших и плохих девчонок, хозяек и стервочек, воительниц и обольстительниц, юных дев и мудрых старух. Обратимся к силе женского круга. К силе женской энергии. 

И о мужском не забудем. Планируем тему, как на нас влияет встреча с мужским миром, мужской энергией, значимыми мужчинами в жизни.

Впереди 27 дней исследований и трансформаций, открытий и встреч. Отправляемся в путь завтра. Еще можно присоединиться.

Мир женщины

Признаюсь, тема женских тренингов меня несколько смущала своей однобокостью. Что вижу в сети: это или как быть «правильной» женщиной. Либо, как используя свои женские качества добиваться желаемого, читай: манипулировать мужчинами. Ни следовать чьим-то правилам, ни сводить тему отношений к банальным манипуляциям не кажется мне хоть сколько-то полным ответом на вопрос, как проживать жизнь женщиной. В этих рамках тесно.

Поэтому мы с коллегой Любовью Колчановой решились наконец представить миру новый онлайн курс. Про женское и для женщин. Где мы не будем учить и рассказывать «как правильно», а будем вместе исследовать внутренние сокровища и окрывать в себе разные аспекты женского.

Быть счастливой, реализованной женщиной – не значит следовать чьим-то предписаниям. Это свобода выражать себя. Себя разную. Для этого нужно с собой познакомиться. Быть и девочкой, и амазонкой. Наставницей и хулиганкой. Преданной спутницей и отважной путешественницей. Хозяйкой дома, отшельницей, главой семейства, авантюристкой, руководителем компании, мечтательницей, да мало ли еще проявлений. Важно подружить разные роли, а не выбрать одну и застыть в ней. Гармонично совмещать и интегрировать. Вот этим и займемся.

Внутри каждой из нас – целый мир. Целое королевство. Будем его осваивать на курсе «Ожерелье Королевы»

Кто с нами – отзовитесь. Отправляемся в путь 22 декабря.

Личный миф

Личный миф

«Зачем я живу? В чем смысл? Куда это ведет? Почему так?» – знакомые вопросы? 

Об этом, а еще о том, как проживать кризисы и находить решения, мы будем говорить на онлайн курсе «Личный миф». 

Почему миф, и почему личный. 

Задумываемся мы об этом или нет, мы как-то объясняем себе свою жизнь. Смыслы и цели. Правила игры и вынесенные уроки. Чем осознаннее этот процесс, тем легче проживать жизнь и справляться со сложностями. В создании личного мифа, личной философии есть большой ресурс – понимание смыслов и активное созидание жизненного пути. 

Мифология позволяет нам прояснять этапы и описывает законы, по которым развивается жизнь героя. А что если представить, что мы сами – герои своей жизни. Как раскручивается наша линия судьбы? Как препятствия, с которыми мы сталкиваемся, и подарки судьбы, которые мы получаем, вписываются в нашу личную историю. В чем их назначение и урок? 

И важнейший вопрос: как мы можем повлиять на свою жизнь. Что мы можем изменить в судьбе, как переосмыслить прошлое и продвинуться в желаемое будущее. Понимая логику, по которой живет душа, мы можем трансформировать свой жизненный сценарий и подготовить почву для наиболее благоприятного развития сюжета. 

Мы будем делать это с помощью текстов. Описывать, переписывать, пересказывать и т.о.управлять своей линией судьбы. 

Приглашаю вас в путешествие. Мы начнем с того, что по-новому познакомимся с собой (своим героем), узнаем свои скрытые ресурсы и темные стороны, определимся с целями и ценностями. Впереди героя ждут испытания, опыты преодоления, успехи и встречи с помощниками. Неизбежно в процессе путешествия ваш герой обретет более глубокое понимание себя, своих приоритетов. С помощью полученных знаний трансформируется и перейдет на более глубокий уровень понимания себя и мира. 

Как будет проходить программа? 

Вас ждет 15 дней работы над собой: 

— 15 ежедневных видео или письменных заданий 
— общение в чате и поддержка от группы и ведущего 
— письменные практики для саморазвития и личностного роста 
— визуализации, работа с метафорическими картами, элементы арт- и фото-терапии 

Несмотря на то, что я давно люблю и регулярно практикую письменные практики, такую программу провожу впервые. Поэтому это своего рода эксперимент. Приглашаю самых отважных искателей смыслов. Есть большая вероятность, что из этого путешествия вы вернетесь уже немного другим. 

Стоимость участия в программе тоже экспериментальная: всего 1500р. 

Начинаем в воскресенье 25 ноября. Кто заинтересовался – пишите.

Уверенность в себе, онлайн курс

Начинаю онлайн курс уверенности в себе, т.к. убеждена, что это качество одно

онлайн курс «Уверенность в себе»

из самых полезных в разнообразных жизненных ситуациях. Это качество, которое точно не будет лишним.

 
Уверенность позволяет:
  • Действовать, заявлять о себе.
  • Хорошо себя чувствовать.
  • Общаться: знакомиться, презентовать себя, вести переговоры, выступать публично.
  • Говорить «нет».
  • Говорить «да».
  • Просить. Заявлять о том, что хочешь. Отстаивать свои права.
  • Не сбиваться с пути от критики и неудачи.
Что нас ждет:
— 6 недель интенсивной работы над собой и своей уверенностью;
— открытие в себе нового;
— поддержка от ведущего и группы;
— безопасные эксперименты по расширению зоны комфорта;
— ежедневные подсказки и полезная информация.
 
Развивая уверенность мы будем опираться на три кита:
1 Уверенное поведение.
2 Самооценка и позитивные установки
3 Эмоциональное равновесие
 
Каждую неделю вы будете делать шаги по тренировке своего уверенного поведения, умению держать эмоциональный баланс и комфортно себя чувствовать при любых обстоятельствах и поддержанию позитивной самооценки.
Вас ждет действительно серьезная работа над собой, мы будем двигаться поступательно к повышению уверенности, закреплять каждый успех, каждый результат.
Чего не будет: резкого взлета уверенности в себе, у нас нет задачи «накачать» участников беспочвенной верой в себя. Нет, вы не станете самоуверенным зазнайкой (это к уверенности не имеет отношения). Вместо «мыльных пузырей» – надежная опора на самого себя.
 
В награду вас ожидает:
— улучшение отношений с самим собой,
— умение оказывать самому себе поддержку;
— повышение смелости в социальных ситуациях;
— готовность действовать и первые шаги к цели.
 
Начало курса: 25 марта в 20.00 по мск.
 
Подробности на сайте «Живая Психология»