Психолог не поможет

(продолжение про «невозможные» ожидания клиентов)

В каких случаях консультация психолога не поможет?

«Мне никто не поможет»
Порой клиенты приходят с установкой, что все бесполезно. Как будто ищут подтверждения, что точно безнадежны.
Это решение бессознательное, на словах  человек говорит, что хочет изменений, но влияет именно внутренняя установка. Про такие случаи можно сказать:
«Страдать легче, чем меняться». А это значит, что в существующей ситуации есть для клиента выгоды. Чем-то ему полезно сохранять все, как есть. Страдание играет важную роль в его жизни, и замены этому человек не видит. Чем больше я буду стараться побуждать его искать решение, тем настойчивее клиент будет защищать свое право на страдание. Шаг вперед и два назад.
Что помогает — обнаружить выгоды существующего положения дел. Признать и уважительно отнестись к сопротивлению изменениям. Признать свои потребности. И уже из этого принятия смотреть, куда дальше двигаться.

«Вы моя последняя надежда.
Если не вы, то никто».

На этих словах я обычно настораживаюсь. Не стоит ли за этим намерение переложить на кого-то ответственность. Дело ведь не в том, что мне жалко помочь (а хоть бы и жалко)). Забирая у человека ответственность за его решения, за его жизнь и поступки, я делаю его слабее. Тогда не он главный в своей жизни, а тетя-психолог. Так себе услуга. А вот помочь эту ответственность за собственную жизнь взять и что-то хорошее с этим сделать — важная и нетривиальная задача.

«Все психологи шарлатаны»
Люди с такой установкой обычно до меня и не доходят, не припомню. Надеюсь, получают помощь где-то еще, благо возможностей масса.

И популярный последнее время вариант:
«Как мне измениться, чтобы муж заработал больше денег, бросил пить и был мне верен». Лукавый запрос, обычно исходит от соприкоснувшихся с психологией, духовными практиками или ведическими учениями дев. Лукавство тут в том, что формулировка то вроде бы про себя, человек в курсе, что надо работать над собой, таковы правила игры. Вот и подстраивается. Но основной интерес — про изменения другого.
Нельзя сказать, что совсем уж безосновательное желание. В системном подходе часто видим, что изменение одного из членов системы, семьи, влечет за собой трансформацию системы в целом и других задействованных персонажей. Только фокус в том, что изменения эти нелинейные, и нет никаких гарантий, что от вашего личностного роста окружающие поменяются в желаемую для вас сторону. Может быть и не поменяются вовсе или сдвинутся в какую-то другую сторону.

Что делать, если отдаленно узнали себя в приведённых примерах, не ходить на консультацию? Как раз наоборот. За каждой из этих историй стоит серьёзный запрос, боль, потребность в изменениях. Значит есть, над чем работать. Просто психологи и психотерапевты — не волшебники, помогают в силу своих возможностей. Будьте готовы сначала разбираться на консультации со своими потребностями, чувствами, мотивами, намерениями. И уж только потом я достану волшебную палочку и начну ей размахивать), Хотя может быть это уже и не понадобится;)

Фольклор и ритуалы

Почему заинтересовалась изучением фольклора, традиций, ритуалов — в поисках ответов. Спасибо Светлане Адоньевой и ее коллегам, глубокий источник информации и размышлений.
Что знали наши предки, что было их естественным знанием, мы переоткрываем сейчас снова.

Что знали наши предки? чему мы можем научиться?

Например, похоронные традиции северных русских деревень.
Знали ли вы, что умершие уходят в «тихую деревню». Плакальщицы помогают озвучить и выразить чувства. Похоронные ритуалы помогают создать границу между живыми и мертвыми, этим миром и тем.

Порой мы своей тоской призываем покойных обратно, не опускаем. Живым от этого становится плохо. Сами идём туда в смерть, не живём, уходим вслед за умершими.

Ритуалы помогают разделить два мира. Регламентируют процесс отпускания и горевания. Подсказывают, как выражать чувства и как возвращаться к жизни. Сколько оплакивать, как прощаться, кого звать на похороны, какие слова говорить.

Уход от традиций создает пустоты. Потребность остается, а регламентированного способа обращения с этим опытом нет. Поэтому, как мне видится, становятся востребованы расстановки, терапия, духовные практики, возникают новые ритуалы и обряды.

Мне сейчас интересно, что из верований наших бабушек живо и используется в нашем собственном опыте, что утрачено, а что трансформировалось. Ритуалы — это не раз и навсегда созданный свод правил. Они пластичны и подстраиваются под меняющийся уклад.

Семинар Даана Кампенхаута в Париже

Честно говоря, как-то без особого желания в этот раз ехала на семинар к Даану Кампенхауту. Оказалось, не зря ехала, конечно же, не зря.

Шаманская работа
с животными силы

Нынешний семинар про шаманскую работу с животными силы.

Вот мои дары.

Пообщалась в шаманском путешествии со змеями и драконами. Не зря традиционный шаманский костюм у многих народов обильно украшен лентами — это символическое изображение змей. Когда шаман двигается, танцует, змеи оживают и помогают ему попасть в то место, куда он стремится. Змеи защищают, заземляют лишнюю энергию, а еще исцеляют.

Совершала шаманское путешествие — танец со змеями и драконами четырех стихий для коллеги, после чего у нее исчез симптом. Чудо какое-то, наверное, никогда к этому не привыкну.

После змей работали с уже известными нам животными, с теми, с кем раньше был контакт и шаманские путешествия. Я с собой привезла птичку — невеличку, символ ласточки.

Второй подарок получила уже для себя, когда была клиентом. Запрос мой был очень простой, про физические силы и энергию, а исцелилось что-то глубинное, даже слов не подобрать, душевное состояние поменялось. Мысленно посылаю благодарности моей коллеге и ее мудрой сове.

А моя ласточка, оказывается, способна помогать при сложностях в паре. Хорошо поработали.

Завершающий день семинара по шаманским практикам и работе с животными силы был больше про птиц.

Охраняет покой Парижа

Свобода лететь, свобода переместиться в другое пространство, оставить прошлое, доверять потоку, лавировать, фокусироваться. Чувствовать крылья — сильный опыт.

В роли клиента очень тёплые переживания. Еще какой-то кусочек души нашел свое место.

Возвращаюсь чуть более живой.

Супер-сила

Вела занятие для будущих психологов, получила большое удовольствие. По итогам первой лекции дала задание описать свои сильные стороны и способности, которые помогут в профессии. Читаю рассказы участников, столько уникальных качеств, красота.

Решила и сама поучаствовать, делюсь, что получилось.

Что я могу:

Наталия Трофимова, психолог
  • Смотреть на человека с неподдельным интересом.
  • Любоваться тем, какой он.
  • Позволять раскрываться сокровенному.
  • Побуждать и поддерживать.
  • Находить место для юмора.
  • Помогать находить опору.
  • Принимать и давать место всем проявлениям.
  • Создавать пространство для исследований.
  • Вместе смотреть на то, что одному не выдержать.
  • Принимать и не оценивать.
  • Слушать, давать высказаться.
  • Заживлять раны. Помогать справляться с тяжёлым.
  • Вдохновляю распускать крылья и отваживаться на новое.

А ещё я знаю и умею как:
Работать с тяжелыми воспоминаниями, разрывом отношений, примирением с прошлым.
Налаживать контакт с самим собой.
Разбираться с семейными историями.
Менять состояние.
Развивать уверенность.

Я тороплюсь. Люблю, когда уже на первой встрече клиент находит решение. Меняется состояние, сияет лицо. Это так заметно, когда человек делает шаг к решению, он становится красивее. Любусь.
Хоть втайне и завидую психоаналитикам, но не обладаю терпением вести клиента годами.

Моя супер способность: видеть в человеке прекрасное. Свет, потенциал.

Коллега про меня написала как-то лестное — что умею идти с клиентом туда, где нет проблемы, на тот уровень, где проблема рассасывается.

Вот я вам и похвасталась. Теперь ваша очередь. Какая ваша супер — способность?

Нелюбовь

«Я сам себя не люблю» — в таких словах боль и отчаяние. И история о том, что есть тот, кто не любит, и тот, кто жаждет любви. Кто эти двое?

Кто кого не любит?

История про нелюбовь к себе — это обычно история про прошлое.

Отношения с родителями, которые недолюбили. Тогда часть души все ещё требует этой любви, внимания, принятия. И в то же время сомневается: достоин ли я. А другая часть как бы воплощает в себе отвергающих родителей и продолжает оценивать и критиковать. История, которая разыгрывалась в детстве между родителями и ребенком перемещается внутрь и повторяется уже как внутренний монолог. Если прислушаться, можно даже узнать интонации.

И это только один из примеров, самый, пожалуй, распространённый.

А ведь это может быть конфликт между родителями, который проецируется внутрь, и теперь в душе человека папа постоянно спорит с мамой. Или соединение с умершим родственником, абортированным ребёнком, предком с тяжёлой судьбой и постоянные сомнения и вина: имею ли я право жить или лучше, чтобы меня тоже не было.

Решение лежит в признании обеих частей. Внимании к этим историям, согласии и за счёт этого — освобождении.

«Похудеть и выйти замуж»

— так можно описать чаяния большого числа барышень всех возрастов (формулировка не моя, стащила у коллеги).

Цели достойные и конкретные. И все бы хорошо, если бы не одно «но»: часто начинаем разбираться и выясняется, что никакие это не цели вовсе. А средства. Чтобы хорошо себя чувствовать. Чтобы любить свое тело. Чтобы наконец стать счастливой и принять себя.

Есть боль, нужда, напряжение, какая-то дыра внутри, куда утекает вся радость и энергия. Обычно источник неясен, да и боль эта плохо поддаётся описанию. Зато хорошо встраивается в стереотипы общества, мозг хватается за первое логичное объяснение: «я несчастлива, потому что незамужем. Я не люблю себя, потому что толстая». Самые думающие составляют ещё более сложные  цепочки умозаключений: «я несчастлива, потому что незамужем, потому что толстая».

А чаще всего это просто три разные задачи: счастье, замужество и похудение.

И чтобы стать счастливее, надо учиться эту радость в душе испытывать и растить. Не перекладывать ответственность на принца или новую диету.

Другая крайность часто встречается в популярной психологической литературе: научись быть счастливой, любить себя, и муж сразу найдётся, а вес уменьшится. Тоже неверно. Да, удовлетворённость собой может помочь: счастливые женщины изучают радость и уверенность, привлекательны и  притягивают внимание. Да и потребности «заедать» проблемы у них меньше. Но это всего лишь побочные последствия, приятные, но необязательные.

Хорошо, если хватает искренности ответить себе на вопрос : чего я на самом деле хочу? И именно этому уделять больше внимания. Любви к себе или построению семьи. Весу или радости.

Можно быть худой и несчастной. А можно незамужней и счастливой. И в любых комбинация эти качества (как и любые другие) могут сочетаться. Собери свой конструктор.

Ритуалы перехода

Посетила семинар «Фольклор и ритуалы перехода», делюсь идеями.

Ритуал — способ пересечения границы, путь из одного состояния в другое. Ритуалы заполняют нашу жизнь.
Из девичества в замужество, из этого мира в тот или обратно, из детства во взрослость.
Движение это нелинейное, ступенчатое. Ритуалы как раз и призваны помочь качественной трансформации, перемещению туда, где ещё не был.

Шаг первый: отделиться от старого.
Шаг второй: переходный, промежуточный. Очиститься, обнулиться. Самое сложное состояние, т.к нет принадлежности, ни там, ни там, временная смерть.
Шаг третий: подключиться к новому. Достичь нового статуса, другого берега.

Есть те, кто ритуал проходят. Есть те, кто свидетельствует, наблюдает за перемещением, подтверждает новый статус. Гости на свадьбах или поминках — важные участники, перед ними, перед всем миром проходящие трансформацию персонажи закрепляют свое новое положение.

Ритуалы — это живые инструменты

Ритуалы — это не деревенские устаревшие обычаи. Это инструменты, включающие нас в общество. Живые инструменты. Ритуалы меняются, отмирают, появляются новые, возраждаются в зависимости от запросов и задач сообщества. Ритуалы помогают проходить ключевые моменты жизни, кризисы.

Даже если мы не понимаем смысла ритуала, многие действа работают на уровне тела, переключают нас в другой регистр, прописывают в новое физическое состояние.

Ритуал предписывает не только способ поведения, но и чувствования. Как скорбеть, сколько плакать, когда утешиться. Легализует чувства, задаёт для них русло.

Чем важна тема ритуалов в современной жизни: задачи перехода остаются, а предлагаемые решения не всегда достаточны. Свадьбы, похороны, рождения, разводы, взросление, изменение статуса — это все ситуации, требующие трансформации. А без проводника и работающих технологий можно застрять и заплутать.

А душа моя радуется. Большая благодарность Светлане Борисовне Адоньевой и её коллегам за труды и щедрость.

Старухи

Поделюсь, чем мне так интересны ритуалы далеких деревень северо-запада. (Это я продолжаю делиться находками после семинара Светланы Адоньевой «Фольклор и ритуалы перехода»)

Да просто это про каждого из нас. Это корни,  код, который прошит в нашем теле, это память рода. И вот на живом материале это можно обнаружить и пощупать.

Тема, которая зацепила меня больше всего — это старухи. Стать старухой, это не про немощь и дряхлость. Это переход в новый статус. Статус почётный. Это власть и авторитет. Быть старухой не стыдно, наоборот, это максимальная реализованность.

Конкретное время, когда в это состояние пора перейти, чувствует сама женщина. Старухой нельзя назначить, это не просто взросление, это внутренняя готовность. Идея самоинициации, созревания и перехода очень мощная, возьму её в наш ближайший онлайн-курс. И про силу старух, и про возраст, и про самоинициацию там будет.

Старуха — это статус

У перехода в новый статус свои атрибуты. Есть они и у старух. Это и элементы одежды (способ носить головной убор, платок, например). А также палка — сами старухи называют её «конём» . Палка — не признак физической слабости, немощи, а именно статуса. Ходить многие могут и без неё. Это инструмент, которым можно указать, наказать, защититься, загородить проход. Мощное символическое и физическое орудие. «Девочки, по коням» — цитата из речи местных старожил. 

Почувствовала, что если получить доступ к этому состоянию, стареть не страшно. Удалось словить эту силу и власть.

Ступор

Важный вопрос задали:

«Когда кто-то с кем-то говорит — все понимаю готов ответить. Когда мне говорят — ступор, ничего не понимаю. В чем дело?»

Знакомая история?

Предположу, что дело не сколько в знании языка, сколько в настрое, состоянии, в том самом ступоре.

Чаще всего истоки этого состояния — в прошлом, в детстве. Негативные переживания, связанные с изучением языков, с обучением. Возможно, пришлось столкнуться с ситуацией, когда пытался заговорить, проявить себя, выделиться, а столкнулся с негативной оценкой и отвержением.

Ситуация закончилась, а негативный опыт остался. Научение через боль происходит быстро. Достаточно одного раза, чтобы закрепилось: не высовывайся, молчи, не лезь.
Тело все помнит.

Решение в перепроживании и трансформации этого опыта. Попробуйте вспомнить, как давно вы знаете это чувство. Когда и как оно появилось. Сколько вам лет тогда было. Что происходило.

Вспомнили?
Обратитесь к себе юному, маленькому, тому, кто оказался в этой ситуации. В воображении обнимите его, поддержите, скажите слова ободрения. Подбодрите и помогите попробовать заново, но уже с вашей активной и доброжелательной помощью. Будьте терпеливы и бережны.

Побыть туристом в Петербурге

1. Сходить на Зенит на Газпром арену. Полюбоваться новой станцией метро, постоять в очереди, поразиться масштабам, пересчитать места (сбиться на 62 тысяче), почувствовать атмосферу и понять, что футбол — это не твоё.

Мозаичный дворик

2. Заглянуть в мозаичный дворик на Фонтанке. Удивиться фантазии художника. Передохнуть на красочной лавочке, представить, каково жить здесь.

3.Здесь же рядом зайти в Голицын Hall. Поплутать по лабиринтам лестниц и коридоров, засесть в уютном кафе с книжками, перебраться в соседний бар, посмотреть на молодёжь, убедиться, что не знаешь ни одной песни последнего десятилетия.

4. Отправиться на концерт в Сев.Кабель. Подивиться новому пространству, полюбоваться на залив, найти удобное местечко опять же с книжками, дождаться любимую Zaz, танцевать и подпевать, тщетно пытаясь вспомнить слова, а потом насвистывать мелодию всю дорогу домой. Мысленно признаваться Zaz в любви. И в который раз пообещать себе снова взяться за французский.

Потрясающий вид на город

5. Подняться на колокольню Смольного собора. Пересчитать ступени и насладиться видом.

6. Узнать, что Ботанический сад — это не только про растения, а ещё и про музыку. Перефотографировать все лилии и розы. Послушать Вивальди. Замёрзнуть.

А ещё же есть музеи, каналы, мосты, виды с крыш, парки и кофейни.

Всём, кто ещё не здесь, срочно в Петербург.